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食材
2 y+ V8 J [) t* `% t% }tvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g
5 s! R2 D* u/ y: }公仔箱論壇桂圓.....20g5.39.217.77, N! {" J2 J: ?& Y; g% z8 l% ]
水.....1200cc
. n: n Q% @7 H7 \% g1 l+ E# e冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' B/ [2 F( g f+ M7 q* v7 X
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
' @; G q, C, a6 N: l公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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" {4 D4 t5 @0 M% i7 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: V# \6 U1 Z% A- l1 c8 F" B8 c
做法
( ~; p! j, t9 W+ i1 |6 n, {4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用公仔箱論壇# U' y$ U l0 u( x6 Y- E0 q8 R% {
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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, K+ j! Z$ l9 p) o5 d8 e3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇" C/ x8 v [5 x
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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