天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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; F* R$ S) j" r; r" p6 J! xQ：冬日泡腳有甚麼好處？
8 o0 Q1 T" k6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
8 K1 i% {5 |. I5.39.217.77A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
& M3 \8 r- E) h9 U1 J4 ~1 A7 V/ G3 q中藥泡腳更暖身 + k1 t3 B1 u' D' n$ Z
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.77! ]2 y" ?6 X7 v1 e7 I4 A
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《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇; P/ x2 b8 v& r; j: E( f$ ]
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。5.39.217.77. I) a& i* B# i" t3 `+ e( X
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《材料》（左起）
. u- q- f6 L7 t( H6 C$ U5 ]5.39.217.77桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
9 I* m# c1 f1 V% s5.39.217.77生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
9 w$ h( Y: ^8 O$ V# `益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
2 P% u- e: o7 y w1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |& `) d3 Z1 ~* n" e U5 P公仔箱論壇《按摩腳底穴位》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) h4 k; \+ V6 N3 s2 l# M% e
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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. Z& g _( M3 s: Q5 S- e( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《保持水溫40℃》公仔箱論壇/ L1 P9 g" m; B; B
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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