天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇' v" e0 ^' f/ N: o+ I
- u9 r! o- f* y: H3 Z( I6 N: VQ：冬日泡腳有甚麼好處？5.39.217.77/ x- {& Q) d3 [# k* t, \
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？tvb now,tvbnow,bttvb- D- z _2 V4 Y5 t+ j w/ s/ u
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ T- A- O' B2 D1 e: Y& J: R
中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb) d. g( B2 T0 f# @5 }) e i/ v
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
, @ w5 y0 K' K7 E' `5.39.217.77泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。' U( E& Q4 [3 s* \- A- W3 m6 Z
}' o+ @1 s: m- I《材料》（左起）
; d$ r4 d+ M3 |6 F( z/ ~4 g5 e公仔箱論壇桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
5 w: h$ u# D* \公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
7 S* L0 X0 ?# A5 u. ~益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇8 o2 P9 i- K9 x8 Z
4 N! K5 R4 @7 {5.39.217.77《按摩腳底穴位》
5 z1 s5 d0 t* Y- |公仔箱論壇泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。7 V5 F4 [! V5 Q- {% t8 {9 @6 \
0 J8 Z! o( y: c$ \/ M2 F, ^+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《保持水溫40℃》公仔箱論壇; M8 { t! E9 [/ Y0 \
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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