天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5 }( n4 L7 K- m) i: y9 |
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
- j, K2 Z2 j0 H! k" v' ~& X* BA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。0 s2 w9 ?; z" x6 ?+ |
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Q：泡腳時應注意甚麼？
+ C4 y ?7 m1 \% v- r) atvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
+ C) \) _2 I# o, d5.39.217.77中藥泡腳更暖身 9 f3 x# p2 w! f, \
5 I) i1 D- b5 [2 `公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.77$ q$ o$ p$ O2 O: a6 U
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《薑水熱敷雙腳》. e# Y6 J5 C4 y" m6 Q
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
, p1 y5 q- S& Q' `' X; Z桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u& _/ [0 G* a. B" \9 n c9 } }
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 f# }, j$ [* p
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5.39.217.770 h- q i Y" o
5 h& E3 H* e- |- _( Z; ytvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》
- C$ v4 J- F/ U: @tvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。5.39.217.77. g) A) n2 }+ e6 X6 [
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《保持水溫40℃》
3 _5 o+ P/ K: |% u泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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