天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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' w0 Y3 S9 E: z3 j5 l, @Q：冬日泡腳有甚麼好處？
( J6 d6 u/ u* U" H$ D# w5 O* q公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。/ [; f3 R/ e/ c b
! b r1 r4 [' ?8 n9 @( BQ：泡腳時應注意甚麼？
0 b4 |' H0 U0 a+ K" B; [A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
3 v% \1 h2 Q6 K5.39.217.77中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb; m, y7 a) O' s3 ^1 f% A6 \
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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3 Q3 [, F, \( `0 Y% F3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J# n/ x. @1 S* ?9 A/ b5.39.217.77《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb; p2 ~2 _2 R2 Z. u) D
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# k1 p/ c: c* N! V: d6 H
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《材料》（左起）" o- \( U3 A+ x" o& [3 g
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
4 [* c- c8 `& ~# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
1 ?: N( W( k' R" U; N% W) M5.39.217.77益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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4 X0 y* A3 h2 `2 ^5.39.217.77《按摩腳底穴位》5.39.217.77. n0 O; h8 w* w8 u/ h. \
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。4 [9 ^' o8 M$ k
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《保持水溫40℃》
1 B1 {5 |) r G( ~6 |公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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