天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇: [- K ^. C3 L! d0 U; T, W
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
+ B/ `- W' N" ^# ^* Q- R; W: MA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q$ I+ T3 n5 i( j5 s& y& ]2 I
5 T0 d* u Y( {; H5 L! k公仔箱論壇Q：泡腳時應注意甚麼？: k0 J, E1 `# x* F; W
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb! [- G1 t/ ], d: q7 b" h
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇; H+ X3 m! p4 m+ r1 \3 H
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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* Y3 K( l8 I& D4 v5 K% T《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb+ W" n( @* O( O( g) R( s5 [
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
$ I3 G$ [- G$ M7 c2 {$ Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% P7 N5 V6 s
《材料》（左起）公仔箱論壇: V! v9 K( [5 E' X
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
9 \# E' m' ~+ Q5 y2 Y d* D5 w公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。" O+ h, L% \: l( R* R, e, z
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
3 j8 [9 a( m% | j6 ztvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇! s4 B' P/ U' \, G {8 _+ W
" r& {- c5 s) ?7 n: @% Ktvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 v. Q# `- m- Q
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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