( G" n9 ]2 x2 F: \% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生產,懷孕,肥胖,坐月子
7 U/ G" l, a& X) A3 l6 h5 k8 G- j產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。公仔箱論壇9 \ ^9 P% B" L- ]7 o. z8 D( A
/ p2 l( n' N( _9 }* Y常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
7 n3 B. S2 m' E( w+ ^( A- N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W [& ?8 Y* m) P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb* e: i6 I4 K! S4 I
公仔箱論壇. j( i# X6 U- a, S3 x! A
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
- h' [1 i; ]' x# d5 A5.39.217.77為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
, Q7 H. I2 O! o1 g7 f1 I公仔箱論壇7 z# {% h' Q# Q8 |# G
1. 胎盤激素
* t0 U" m2 r& ^0 w# Y* c5.39.217.77當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。5.39.217.77 Y6 W6 @* I% S
# ]$ ^5 B7 m0 X" u5 m8 ` K+ X x
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
0 b$ v1 L9 `2 D) X. H由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e6 I8 i" `/ j) F3 ^8 g ^5 h9 H
公仔箱論壇+ i# _. E" `3 i8 d( O4 R$ x8 \
3. 懷孕期間的飲食
* `4 H7 u3 u. Z# E" y) x) Z5.39.217.77一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。0 `1 g8 l5 N# {$ _
公仔箱論壇. ^; F) s) H5 _7 T ~9 m. {# q) M
4. 做月子習俗tvb now,tvbnow,bttvb- y- n1 K9 \. m9 o
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z1 D8 k w% `2 H
; |/ E5 D: I# c/ e& E
: |& E, m3 e- m+ C; |& Z& W) E& Z5.39.217.77許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。tvb now,tvbnow,bttvb) B/ N; ^9 l. O8 M( \0 S4 F' E
# ]( M" W. s! U7 Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 