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生產,懷孕,肥胖,坐月子公仔箱論壇9 p9 V2 m L" t7 Q( Z: V
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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/ G8 \: O! A, l# t! M- T2 N# l. T常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb% ?' s. L) [! I
1 e3 n. ~5 S8 z% h% Y& X一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ \ L: u5 G f" o2 k% B/ [
W, @0 D. S9 o6 C& }% Z了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
9 F$ H& q# |4 ~5 z$ P" r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
5 \6 a5 H: K" N+ f8 \; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" X+ ~7 n9 b- b! Y
1. 胎盤激素
# m; S/ r6 `* e- `; `2 A4 Z: n. Xtvb now,tvbnow,bttvb當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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( B( @) `: `; H' _2 I) X' K' b9 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈5.39.217.778 v# M( W# `7 o/ e5 d/ v
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇4 b. J/ q1 ~$ q3 S" |3 `& o, ?) c, l
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3. 懷孕期間的飲食
j0 ~* f( G9 R' L$ c+ h6 e; p8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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/ b) u5 d- R' j O5 F1 w$ j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 做月子習俗1 C. W, x1 W; E+ C- G6 X" ]7 G
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
8 j- \9 ^2 @" k x9 R* n Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ K" x* f8 s+ j/ [1 ~, c# p7 `! n
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許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。8 {* H6 t# e% \6 ^) X5 m: ~
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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