根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb: J* G3 [8 C" Z2 Q9 [/ d' U
) c# g$ a+ S- ]& ]1 D# V4 ~適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇- N# Q3 y/ Z, Y0 ]8 _' U3 @
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚
+ @3 v% b6 R3 D# R, f) i# ?& W+ j! jtvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。' [7 ]$ Y4 G& C+ o
% X2 t4 J# Y3 S0 Q2 P- Ntvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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" a. I2 j) ~9 Z公仔箱論壇超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb5 v! F; M$ R; e: H; W8 @4 D* I' f
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇* u O5 D2 M+ P
5 v# n5 d) T/ g3 I1 \8 c4 K肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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0 Q6 `5 s G& k公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。& O& j2 n: e2 }. ?5 x
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超強食物8：西瓜
$ H5 A* H* q+ J0 t: Y, c吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 c9 T$ R. l5 V' n' L* r$ s
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇6 {: D H: v, s% `
J _' x; H5 T4 z% ~- h5.39.217.77超強食物9：蠔
* ]% I3 c& p8 g5 @1 U別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
7 ?, _; R( K" {8 [ |) P2 k大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
+ N0 V0 I: ~& O+ v \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x" k. S' x9 P# N5.39.217.77適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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