根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！5 P' J( s% @$ U! u) f) J
2 F+ e' u( m. I. r- |. U公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# O6 Q h& r( o
# M) x& [4 q1 f: `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 {9 p' U# Q& g& Z! j1 t
( l- y+ N6 K8 e6 m公仔箱論壇超強食物6：西柚公仔箱論壇4 |+ ^9 ~0 `; B' |) _0 l; i$ A7 ]$ t
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
8 p! C; m/ i e1 V# z: J& S8 n5.39.217.77
4 C2 W% z2 T, ]. y8 [6 ]公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 G# ^9 G4 y7 N
% c# p: N8 ]7 T8 r超強食物7：肉桂+ _& a9 P! s, r& n: j) E" P- ]( }
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
( m$ @, b" X/ S# a公仔箱論壇" X9 c; b: Q3 a8 b
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
8 m- O# A$ [" e& _9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t5 g) n/ w& d( e* n) l* mtvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。9 v* O0 Y2 e1 f/ A5 k/ A' I
公仔箱論壇* }* Q* I; G, k$ `, V* }: n+ T
超強食物8：西瓜公仔箱論壇" p M1 O; C9 K2 m* i) Q0 m
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 O2 {4 p. A- g
公仔箱論壇6 l6 n1 D' s- D3 E$ B- P' d+ U
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
- q4 W. }# R6 R8 T7 f6 Ltvb now,tvbnow,bttvb7 b! k3 r. d5 T& c
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb; W2 {; _" T! W3 i* ^& J3 m
. m$ G* j7 }9 n/ _* R. u超強食物9：蠔
4 U: W+ i5 a5 S5.39.217.77別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。$ I$ e/ I) s0 |+ H; ~4 W
- D& i% L$ v4 N# C
超強食物10：蘑菇
* O4 B4 |/ ^% }4 o0 h! v+ K大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
$ |! ^0 [) K( y5 b! @" Z' ?" t公仔箱論壇
3 F9 z5 [: S; A8 Utvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
