根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
" t- }& _+ k* ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' P* B+ N, o" k3 C) x
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
/ K9 }, I% j& Z& A8 U* D( O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 v9 L: I8 ~; M! f. x; V# m+ n
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.777 n% U' Y9 z/ k" U+ e
) c' m( I( ?7 j( p超強食物6：西柚 T8 G/ r* b m+ l9 r
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
5 S$ h x0 o! T, T. t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y. I( y& Y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ z; E$ L w; E$ x! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& a- |9 X0 Y8 Q0 h& \8 Q
超強食物7：肉桂
4 O" Q# L. ]5 r9 s* P有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5 Z+ w, m3 s" a
- h, b. l8 j& \5.39.217.77肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
4 h' J# ^: r! W7 S% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 |4 A+ W, X4 [/ C- b
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
: t& H3 x; U& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 E% `1 K- h2 I# v
超強食物8：西瓜
4 N4 X. q& D# ~- s6 m* p3 v- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
% V# M, D7 s: S% s/ ~4 {& m5.39.217.77
+ ]4 I3 E! v+ Stvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
9 A+ f2 z& e8 a- l4 ^ jtvb now,tvbnow,bttvb
" {3 y# N' F4 x& Q* D! }4 y" S5.39.217.77蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb4 f# H# y, ?6 N# S! {! q
, j' Q7 t5 s" X# O' P超強食物9：蠔
5 J0 g: j5 c# Q2 k3 b; [4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。/ J% W! U6 n5 X7 E- ^: p; z9 W
# Y7 n- X, S& \+ w8 w4 h$ p H, L* H( F
超強食物10：蘑菇% W. e, E' G8 n" h
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 P0 _# c$ A) z: r3 ~) a+ h
S! ]/ @' B, e公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
