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[生活小百科] 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。% x2 d; y7 H6 c" O4 y: m
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每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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# j* p. ]  y) N2 r; p& k8 V6 z檸檬汁的作用公仔箱論壇. x& J" c, n& m0 t. M
1、增強腦力:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! o, v# a% _# V. y7 l
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。, q4 x5 q( A2 X! I

0 {; u& u* z! _9 E6 ?2 Z5.39.217.772、消除疲勞和腳部酸痛:
' e/ j8 Z; f3 O! [肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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3、增強抵抗力:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, Q2 q+ W# G1 M
它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
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# I0 B1 k2 J9 u1 S. j4、防治心血管疾病、降血糖:
* K2 V, X, Z) R1 a6 a; s檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。公仔箱論壇7 K( D& O4 a8 ~& \! x* C

7 a- f: G3 l. o; Q7 @tvb now,tvbnow,bttvb檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
0 C* k  o& H& `. p, ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 [+ Y: I7 E
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。' K/ d6 j* o) A: @  O4 d$ ]% V

% u6 D5 f  n! u) }" E5、殺菌:
' O5 T) e- A& a7 ~2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ l6 k1 j9 a

. ~$ M4 s. n2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、促進消化:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& I. q# H; K& c& ]
檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。5.39.217.775 `: k, Z6 m& j0 F

& |, e8 Z- o; z" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、抗炎:
" }8 j1 a' {9 o. etvb now,tvbnow,bttvb檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
" X" |7 V! Q8 E& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 T, W- q& r( B
8、治療風熱感冒:
" Y5 s, x2 F1 n1 _) D檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。5.39.217.77. f5 @4 I  ^  ^1 Q2 S" j

7 I( @$ {# u- _, \' s+ z4 p9、防治腎結石:
+ {; u0 m3 C( p5 J3 j+ J9 ~, q4 r$ K5.39.217.77檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
8 \2 g$ I. a, ]6 R. d9 ]; h公仔箱論壇5.39.217.77: i  \! o  d( S/ I( T
10、祛痰:5.39.217.772 H; B( O3 S7 v2 D4 N% v
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。( h3 B$ q- `& F2 M/ q2 K6 i& w  u; N

% g9 O* }: A4 F; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、改善骨質疏鬆:, G% @, ^3 y' K, N
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。公仔箱論壇' I# J0 ~, a5 F0 ~; @( h3 ]. f
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。& B- |$ n1 V: @
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12、治療風濕病
" n- [. L' k3 V8 W2 \' Ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁對風濕病也有很好的療效。' Z4 V4 `8 u! G3 g  S/ T1 U

4 x5 ?* i: G' B; D; X, Z; p4 q5.39.217.7713、防止壞血病:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 j$ s- N5 ~; Z2 l! l9 h
檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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14、檸檬水是美容佳品:
( g( M) d8 Z2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
+ x% \' e1 C; F4 k8 w2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 I- P% _! a  l( E" K
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
: ~$ v3 e, z( H% i公仔箱論壇公仔箱論壇: T6 f/ |/ o$ B! }
鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。" g, y# M( b, `

' [6 G, n9 a7 S7 h$ P$ m6 U  G4 }4 H% r) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、喝檸檬水能減肥:tvb now,tvbnow,bttvb- {8 D; `5 d) a$ `/ b
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。tvb now,tvbnow,bttvb- \- d$ W2 _( |! e$ ]

' P# V0 u: b- J  ~" t3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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16、檸檬水幫你消除便秘:4 y- T8 ]+ n7 z2 v+ R
早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t0 W# ^" n- H  O* w
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17、平衡pH值:公仔箱論壇2 C* \% a. L2 M
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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* C: s* U0 \! o; H8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、幫助消化:7 o. Y' N7 g) u
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。
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& t' L) R3 f  k1 a+ J公仔箱論壇19、是一種利尿劑:5.39.217.77: ]& R; z( C; ~0 p% y
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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% D3 {5 K1 S2 _: v20、減輕呼吸道問題:
4 [; D6 K5 o6 b  D* O" [- Ytvb now,tvbnow,bttvb溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。5.39.217.77# l: R; B, }* d' M) j; L% ~
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21、幫助精神:
1 `9 e8 W8 h. c) w公仔箱論壇當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。5.39.217.77, l$ G2 f6 [" ]; G3 q) O

* Q; W  R6 ^4 Q6 G, gtvb now,tvbnow,bttvb22、幫助戒除喝咖啡的習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( O" V/ V1 S9 h& e
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