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[生活小百科] 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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/ p0 B$ M0 g9 |0 f! o7 [/ T1 Y& e5.39.217.77每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用tvb now,tvbnow,bttvb/ A  {0 v0 V8 \, R8 }- ]9 ^( v
1、增強腦力:. O3 o' L3 @! ?8 G/ N
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
) ], s' o# D' m1 y4 f- k: H& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M: n5 ?& q" I4 f2、消除疲勞和腳部酸痛:
; K7 K# h3 O# g% J$ B肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( J% T+ @  p. S9 t

/ u# `, O" k: b, L  D5 B# f/ r3、增強抵抗力:" t5 x, C* D$ f1 T$ M0 }
它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
( M7 S' K6 E. g7 y6 Z; o' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, i% f1 a: ~2 s  \% s
4、防治心血管疾病、降血糖:公仔箱論壇; q# V# j: b0 \
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。公仔箱論壇' Y" e! p" b2 S* Q/ k

$ \3 s9 Y0 m7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。* s! r' U' C4 |
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。公仔箱論壇7 ]9 N: w9 u5 V1 L1 t9 M9 {/ B6 X

+ v# ^; k, C8 m2 y. g9 V- ~& T: N9 R4 K公仔箱論壇5、殺菌:5.39.217.779 T  V7 E9 e9 M, m2 W! D! s
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6、促進消化:
, Q2 q! k  D9 t  m& q: ?5.39.217.77檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
3 T$ Y, _- R8 [( p( k( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! J0 `* ~0 c6 ~+ k. ?
7、抗炎:
/ p, @" Q; u/ z% r) M5.39.217.77檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
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8、治療風熱感冒:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 @! b# |; j( A0 L! h* ]
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- Q, `( |; r: d2 u
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9、防治腎結石:公仔箱論壇+ W: Z3 y. v1 a* S2 h
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。: F) x. _; m, V) n2 w

, O. h  L* c1 I( q' p2 n10、祛痰:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 s: V. P1 B0 t3 f
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 ]7 |. t8 U# o+ |8 E# F6 k

1 r) b- F3 J" J5 S公仔箱論壇11、改善骨質疏鬆:
* U) Z, \: h& t( ^+ f公仔箱論壇檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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12、治療風濕病
# j/ }: b$ o- N6 v8 t& |6 d3 y/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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13、防止壞血病:
6 |) X. ~" r+ y7 V+ P5.39.217.77檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。. \5 o' R" ~* H

: v$ `) ^& H$ R4 W8 G* f( `公仔箱論壇14、檸檬水是美容佳品:
9 D4 s' [7 {: ]7 K2 M: n, J$ r公仔箱論壇檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
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檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。# W* @: H+ V0 |! B

# w4 w" g9 ]8 o1 H* M4 R( `' S鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
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15、喝檸檬水能減肥:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 c; g1 @. w2 l' I
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。5.39.217.77& c& C, z3 U% h8 M7 y# b1 M- Y6 n

. {) i. n6 o- E# M( C8 @5.39.217.77在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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( q" l* J+ s, w& m2 Y公仔箱論壇16、檸檬水幫你消除便秘:
+ @7 O; P! B( }( \( E2 Q8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。2 @" o" r% z5 o# ^, Q, o' f+ P

7 e% T/ k% ?1 t$ n公仔箱論壇17、平衡pH值:# H; j5 L! L4 c' U. w1 i9 S
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。公仔箱論壇' m5 e2 ?; I2 w# r- U0 t* h

+ k  P0 N  ?+ B# n7 ?& m0 P: z5.39.217.7718、幫助消化:
  M9 b$ |% ]. ]7 r, f, c/ d/ k5.39.217.77檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。" r3 g- q7 R+ A6 @. v' \- F5 L

: C: T3 d2 h0 g19、是一種利尿劑:
. l( t. z- {) w7 K2 J檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。5.39.217.77! ^; W% Q9 x. i0 i7 t( `
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20、減輕呼吸道問題:tvb now,tvbnow,bttvb' H" s  Z9 v8 X9 @+ p7 U5 ]
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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21、幫助精神:5.39.217.77! P8 Z2 f. q2 f1 ?8 N" x
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 A$ V& Y3 j3 H9 W) @7 N

# D# _  [$ _$ L" X- W5 ^公仔箱論壇22、幫助戒除喝咖啡的習慣。5.39.217.77) `' c4 v6 N0 T4 m$ Y$ v6 E
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