10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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2 h8 F+ T: Z% v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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! _) Z9 |8 W b$ s [( Q第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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5 ~2 x3 v6 m0 V" u- W. H5.39.217.77中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 Z* n f4 W# D1 f, p3 M" H
. G) g2 B7 {+ x: W- _2 c8 atvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：
4 M: i0 F* n3 d/ `+ k; s動作：
' l8 e D$ f: [# k4 n# _4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
t3 m& y) g$ B# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
7 j* {2 ?& K& L0 F! P+ D! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
+ v9 ^, j7 |/ q+ b# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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5 |& A! O: W ]* ~tvb now,tvbnow,bttvb湧泉穴
- J6 w3 L* k9 a* n; d穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; ^) g& P9 C4 B2 E' \% p
3 ^3 I) i" D K/ ^$ a, E: g% c勞宮穴
6 i2 u- }5 R1 s; r% I9 q% o5.39.217.77穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
2 n- \3 V n3 ^. N9 d# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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. j, T9 W0 G0 l; ]' n$ x" A2 ]以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^, i$ p: t8 J C- `# R
% u2 x" N5 E- r5 i6 @ g w9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。公仔箱論壇% b; C% ~4 o% G$ {( N2 l1 j# g
5 d0 D) j4 c$ h, M) P* l# c4 m: ~不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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2 ?$ y/ r) P5 r% j; w& @6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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) P3 Z- U i. p" V熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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* u$ q; \4 r# i1 g公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱公仔箱論壇2 }6 L' S- a1 v; Q0 [8 S' J n
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
2 x. C& W( s8 _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# g: l# l3 |. a
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【中藥泡足】：5.39.217.77, v0 i" p# \8 Y) j
材料：
" Z; J3 l# l! L4 }% I5 D公仔箱論壇生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：
7 h8 j4 \* b! h% e2 {4 ]- k5.39.217.77將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
& t" g# K& L! y6 f4 U( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g+ G8 e; u6 G/ |( }6 }1 f5 a作用：
8 p1 F: R' {1 z4 I6 t3 D1 L; K# H溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。- \. E; h4 ]! u; p; L2 [0 Y' W
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【泡足小叮嚀】：
- S/ H* q' _" G9 p+ Z# }tvb now,tvbnow,bttvb‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇# o d7 x0 U4 w/ m# f: K
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。7 E# X" v4 s- F3 V$ @" A
# a: E( ^" w# a7 O4 F& m* s" G1 @公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 t# k3 H1 S% M) J
* ^5 y: g0 i9 `$ h2 W公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：2 {( b7 u) k0 ^* O9 O! w
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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