10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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4 r- x& X. b/ ^9 d' z當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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+ m+ `! h4 @5 m( e第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb4 k. d( r7 i: [" t' @
$ Z- P: ~& J3 f( L# [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。( n; U1 M. ]. ?- y8 [+ q
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【刺激穴位】：
5 ] Y3 O7 O) i! v& l7 d動作：
( ]2 {0 s8 a( M8 Z/ ]( R5.39.217.771.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
, E8 W( {* D' }5 M" U( M7 y3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。' S' b+ s+ B. |. S7 W9 f) v2 M8 a
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
9 M% Z, q3 k' y# ? CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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* l8 `3 c/ j; P1 c公仔箱論壇湧泉穴
5 Z" t8 C% Q& H! O; i% F( {1 h( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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/ V$ \/ h+ l {3 r% L* S0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴
% X3 `. r. g( g: B3 p' i5.39.217.77穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb1 H% s% P6 P5 H$ Z: N
* V* r! V& [6 h. u6 q) c) k第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
9 l3 q" B& d/ k$ j, @ X6 |羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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. |7 W9 n) ]7 m# T R+ P( Btvb now,tvbnow,bttvb適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
' Z5 U( d2 |0 d1 H4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {& r* @1 Z6 v4 [! U: M- L$ S6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。5.39.217.77. M5 D3 w% [6 W# p
9 b2 `/ z J( K公仔箱論壇羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ _) w+ I D# A, u
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！* Z3 a0 f) e: m1 d
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u; h5 k% a1 u
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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( l+ g1 z" G+ M6 U2 b6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中藥泡足】：
7 @; x1 X4 @$ b& K, l$ D* L& Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 K# S8 j0 q! E4 w; A' U0 j
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% x5 K7 |3 F3 ~1 B
4 F! L; T z N; M: |8 y5 O3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡法：
. d+ s9 I/ T) V9 A公仔箱論壇將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
/ k4 U2 d, t; i, ?+ j5 W4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O3 j9 n; k1 x s& Y: A作用：
( Q l: A2 n; o& Z7 t公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 y: s2 ^% B( J6 X8 M! R! {% R
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【泡足小叮嚀】：5.39.217.77* ?' R7 a. g3 `9 Z1 t" H. Q
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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! P I: x4 a# F" P公仔箱論壇‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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' Q+ @" z( t1 _) h* r‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
7 F" S+ l1 w5 z& ~ J$ u. c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# O. e" ]: j/ I
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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7 b. m7 y1 I1 p: Z5.39.217.77以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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! N; j* |( e `公仔箱論壇再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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