tvb now,tvbnow,bttvb; k: ~2 M. d* r( f$ d% o5 s9 M: c
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇( l7 j" k& R1 I3 t. x- u" w
5 K9 x5 N4 a5 B5.39.217.77
1 T I" g; v# ]+ z3 r) f: G" i# h公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 W, o ^9 o* |! ktvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
* [- O% _" ` D. x- r/ P* ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! E, ?0 u- ^) A& s' x
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。* O$ \) i7 _8 D7 c2 n. T& t% W
$ j; y; M0 H8 H+ z$ ?1 ~+ }( y生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
0 Z4 i& `4 v# d' {/ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 q( I+ o- c- v0 ]5 g
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 X8 u( X/ h% a, H
# I$ f2 N! r* M! e7 p5.39.217.772、油膩食品應拒絕/ R; Z) ~5 ^. l) p9 o* I
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. `1 J! ^: L4 [+ G
2 Y8 p1 z6 X+ K+ U7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇2 Q* h- q& y& x2 {
5.39.217.771 Z; B; x0 t. e
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 c3 s; P9 k% |$ ?' n公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。# A/ G3 t1 w* t) o/ i* ~
" L _8 n2 ]4 h( ?7 K; u% y. ?5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
0 N5 s7 c# k- U i, Z4 K1 k% B公仔箱論壇3 L7 r" `/ i! @6 R3 w1 y
4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 g2 l" z. N P; y# }) {
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
# a+ ^; }" `+ P6 l7 G
2 N `& s9 B' e N) ?# a, Etvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。0 z2 u8 V2 Y) {4 A( r% b
, E3 a; H1 s I
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶" x4 A7 [6 c' [! U) d
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。7 f& s1 {; C$ [+ E4 c8 N
) q* v+ e* b) O2 \9 ^ ?
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
, v& D: b) M$ |; ?* @/ ]. R+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k9 o4 ]- r) j: M5.39.217.776、晚餐後的甜品是禁忌
0 l6 j1 `6 ?/ k% i" [4 k' Z公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
4 F& P! E9 x5 a& i) atvb now,tvbnow,bttvb4 W7 ` r) {4 r& x' K! h0 K- W
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。% F3 s( R/ S' Y8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb* v4 X, ~- x, B& W, u7 }
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 