/ Q8 g3 r) b. ~7 X I% A5 }晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; h& v( ~5 z9 ~% }
! e% I# J2 @4 u$ {( G/ ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% U& A) _7 G* {6 Z& x* p+ U
1、晚上吃姜等於吃砒霜
1 X: ]2 C' D9 e; s" `" D, r, u# v古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb ]% A' ~: b% M& _( Q9 i
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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; D# \1 N. T' |公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb9 s: R8 ?- J2 I
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。% i7 ^) A) P- M: m0 O
+ [; T- K: F6 \1 ^, k3 P這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.77 ^' n/ G& f4 G5 N! N
X1 W( c. k0 i公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb* G: l3 N2 D/ F7 n6 B5 a
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
/ w5 T4 o: {9 p- F' | B0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* S8 m6 e1 u
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇/ h. Y# `. j9 M1 O) o% k/ v
! l t# M7 o$ S' l9 a公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.772 Z& Y0 m; k; h% O3 K" ^# `
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇- {! K B$ X( u8 e) F
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.778 B, m1 j3 V# g3 c
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( P& v: c* b# N
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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" c8 X9 t) _3 J- N$ j+ }6、晚餐後的甜品是禁忌
2 T/ S, ~4 _& stvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇2 t+ y2 [$ F$ K
4 C0 K% X M! x s& s9 c) z4 G5 G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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