* J& A# L+ a0 S7 ~4 k# ]晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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0 Z# s5 A ]' y' m& x x7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* c) X6 D! ]* i1 x; Z
1、晚上吃姜等於吃砒霜
( \6 \ L8 k8 T. T2 H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77: v0 e1 N1 N, Y1 d& W5 q; }0 Z5 ]
7 e; c2 S& c0 x" N' [8 t" q5 P' f9 J5.39.217.77生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。( Q. p4 f3 ?$ g6 c
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 |. h4 I/ w/ l- U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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0 w+ r7 R- ]" N( K7 Dtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) m3 ^6 E# P; b' {4 k
# b7 `; d7 E- E5 W; mtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
$ X) q: U8 W- _& U' c9 O有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇 \0 a$ A2 c' z
! V$ M/ B5 Y6 L) C3 f5.39.217.774、晚食高鈣食品引髮結石& x0 h' ^* L. r5 W( A
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。0 Z2 F! ?; e" D& U9 l2 F
3 |$ W5 t+ M5 H5 U% ?公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
s; t- X/ {$ f5.39.217.77晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇1 M5 f. h: i5 _; l: ~1 k5 K6 ~
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6、晚餐後的甜品是禁忌
: [# W1 a2 Y C2 {) C4 m( V% ?5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
5 P, [8 }4 l9 A' ^/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 @ R" X$ B8 u, ?
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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