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[生活小百科] 警惕:晚餐吃這6種食物=吃砒霜

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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。
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, }. e  w' \' V" r1、晚上吃姜等於吃砒霜6 M' S/ [" j+ g, c
古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ r! Q9 W3 ~7 m

- m6 ]0 r* E3 V9 Y, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。% P4 R4 U7 a# Z' q! H
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秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。5.39.217.77. V$ R4 s7 C' P' ~
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2、油膩食品應拒絕
; {( r1 X# R: n# z3 ], b( {& ]5.39.217.77油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" j* K) q" B0 b
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
+ ~. a% F" O* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v/ C- T  I, h) C( m3、晚間不宜吃「脹氣食物」
9 D% `/ r5 [1 l0 r4 W2 \: `公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb3 y2 z3 Q  J% g+ r& `
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4、晚食高鈣食品引髮結石9 ]+ J( ~% a) U4 T
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。# G2 b1 P2 ?( {* \1 L8 `) v

/ _. p3 B  P% C3 P+ E, u% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。公仔箱論壇+ R6 S$ g* `5 J2 d- u6 p7 r2 i

# t, h8 ~$ J6 Y. v  W! b- X5.39.217.775、肝火旺,晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇: g- y7 ]  T$ P# t3 X- b" i' s, {+ z
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。6 E4 I8 Z- h) ^* O! V  _6 Y
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而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇( H" q. p( f% K; @; ?% h: c3 B

$ w9 K) W. t! @8 N6、晚餐後的甜品是禁忌
4 p0 H. `. l% x' m2 U& Q5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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- U8 z. Q# e8 F2 u- K$ ~& _4 J5.39.217.77另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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