3 `* g9 }$ X* j+ t- E: @tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
. \2 y" S! @. w0 o1 W5.39.217.77古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. k" k/ s9 C' u9 ?( E
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77! J1 g- e5 I- u) f
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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. S( }+ k& J# Ztvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5 a( P- Y8 ]( s5 \ f+ {8 |( h
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2、油膩食品應拒絕
( j% v5 J2 J/ s, p' j3 ]5 E9 M5.39.217.77油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。( W" ~+ {7 ~$ p" D
! t; d: ^6 o& u J7 f+ ]- O5.39.217.77這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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$ j% Q0 ]" X8 l3、晚間不宜吃「脹氣食物」
7 ]. q% E( D% F- w# x有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.777 b0 y( C7 Y R' a
5 h9 Q7 X6 I+ V o: S公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.77. X; Z; K+ S& \' T+ L0 b; @; q
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4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.77. x# J1 d# L8 x2 R% T8 V% \! @
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
! R: J+ b \( B" x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }9 ^- ]5 L; ^0 h! t2 m2 p! n) t5.39.217.77由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。& x ?+ B+ J) [# D$ b X5 d$ ^
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
- x+ W. I" y2 ~( \tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 T( `+ k/ @; N% m4 G
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。# A( ^ L) M! U- p* {) t+ i) y
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6、晚餐後的甜品是禁忌
% L( Q9 G7 p9 }* W5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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7 d% i4 q: `# ?另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。# S2 I, p: N( c' \5 t$ C
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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