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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇& M* g0 Z5 P/ j
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
& c/ ]4 ^& Q5 W8 d; q公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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2 h, g8 j+ p( K l7 u% e" W. Z' Z8 W2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77+ J% f+ }) S/ q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb- k, r# [; z7 @ D. J
) E- g" k6 o8 d/ b5.39.217.77秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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5 a9 K& J9 @' P" s& M5.39.217.772、油膩食品應拒絕公仔箱論壇$ I: [) [) R$ q' F+ ^
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5 ]0 w* z3 n; J" u
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。! c6 _4 O. i7 A2 D3 N9 ?0 o
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb: I. P5 c, L, L0 [
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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/ R6 E" t* e# x {0 I% W! c) Y5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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. K' s/ D+ e1 C: `2 Q& V% X7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ E5 `2 H+ ]2 j3 Z% o
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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+ K9 S6 F8 [( M# G* t+ ^/ F由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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, h4 P T/ N2 h! x5 `+ l; i5.39.217.775、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb5 R( v, y; d- `' t+ M+ H
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。! @: r5 K( E" j* `. [6 f5 L
" B" q c$ U! T; |2 G, i9 e1 L+ L公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.77( j" m5 _' n2 b% S( I% j
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6、晚餐後的甜品是禁忌
' x9 T2 {) M D& F1 f9 T7 l很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇8 d# o2 z9 Y( E$ a7 O g& W
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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