[健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

nt1972

        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 |# Z) l9 v

% j4 l" M0 K% W+ B/ s/ Y' Ztvb now,tvbnow,bttvb不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。$ f. `3 H0 ?4 R! m+ R; f4 g
tvb now,tvbnow,bttvb) o$ Y; G  ?6 m9 t" [
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
7 C1 k2 n2 }& X/ m, E" i( P3 j) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \7 N- z9 B! t( r% _3 V他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。        5.39.217.77. ~# ]" O9 E- T, J+ Z/ @; {
公仔箱論壇& C% }1 ?3 a' J* D& ?
                                                         $ v0 i& u7 g3 n. ?$ A1 o3 q