 & ] Z0 y0 a7 v, ]- ~% r9 A, \
7 l6 S9 { Z4 N( m. f/ u4 a: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 Z, w3 }* ?
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; `) E# D' F7 S% R7 M
蛋.....2顆
3 B1 b: S# s$ ?, z# V鹽.....適量
2 H6 `( ^6 V1 q5 i/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 g$ [9 s1 t6 p
蝦仁.....100g5.39.217.77/ @" W# t" ]; u" U
花枝.....100g
^, I% q+ f% e; \淡菜.....100g0 ?0 j4 k7 j. J3 }9 o
白飯.....適量公仔箱論壇3 K% K7 I: C; T$ q9 o
黑胡椒.....適量
3 t/ r F9 L$ f) G' n6 ?5.39.217.77青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% t3 ^+ a% h l8 g
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb' w: ]2 ?" X; D
, X! v1 f4 n2 a/ F1 Z公仔箱論壇
! h8 E$ P( N, S% jtvb now,tvbnow,bttvb做法
8 A6 U0 H, D% f0 A1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻6 d5 O" n3 i4 s9 Z, h& T1 K
% u8 v% a1 b# y2 W
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.77+ U& K: C0 e) V/ Q7 p5 X
公仔箱論壇( p5 y3 ]$ t6 D
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.771 o9 k* s1 }) [3 X! E; n) e
: P. Z6 K6 o, Z7 a S' X _
tvb now,tvbnow,bttvb$ I" g; |7 |7 N! D2 \5 o! B0 w
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 