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; L6 c! K+ G6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
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, n, e- y; R. \% [: \- h4 H4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g, L% p0 Q5 ~4 |9 ` v; _2 \
花枝.....100g
% q( C P6 F1 {5 v9 a" T' I( R N淡菜.....100g3 j4 e. k" j) |7 I
白飯.....適量
" X7 P& y, s4 [7 V1 N0 z3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
' ^# W) a: i* _+ Z' ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
c# I' f5 n3 [$ a0 I; U |莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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6 g/ G9 m# W3 o3 P+ I/ H& r做法
% q4 _$ A& t O, m3 ~9 g& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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6 U& i- _" w& e, J& g3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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