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0 R* s: {! j5 W6 x# f3 R* q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆5.39.217.775 l' I# J; K" O# v a
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- ^& r4 V3 z6 c( F: O: [; u8 H
洋蔥.....1個5.39.217.77 h% E' q: t* y* p' ~& h
蝦仁.....100g3 U# M2 v5 f4 Y) ?6 x: W
花枝.....100g
2 Y- V8 e& K, ?! J/ }" p公仔箱論壇淡菜.....100g5.39.217.77( t/ G) J! p i/ D
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ I# ?0 D" X, z5 A4 ?$ ]
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( K! Z# N6 [0 i
青花椰菜.....1~2小朵
& c! k. b( U! N% Z/ ~莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb( x5 |; v1 x6 ?
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做法
4 K& D! n4 `6 }; @0 k$ F$ v- k1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 R$ V; }5 Y1 m
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb) k4 _7 P8 ^( b& }( Q/ H2 d& ^
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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