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$ a3 [3 p; m: `9 s1 v* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
. g& c0 }! R* S4 B$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
- F2 ~, t) r0 R: w. e7 [& k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
r' M2 S1 r6 l: ?, j$ Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
, i) O7 h1 x; ^* x6 ?, u蝦仁.....100g
% ?8 ]0 ]* T4 Y# ktvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb: V3 @8 h5 |2 p! r/ W9 S0 Q3 F- b( \
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb0 \8 ]1 x; y# B! E( j) D* i
白飯.....適量
# |8 A( b$ T/ @( c }公仔箱論壇黑胡椒.....適量
9 m# v+ y6 H/ J公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
; b/ q1 r$ N( Z/ e莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
6 e) O5 H8 H* l! ^ G( O1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇# z4 k5 T- R4 q2 Y$ M
& E3 }5 F" N! w5 p: R7 P) ^( ?9 Y, p I$ U8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 [9 G8 I" ?( W! Z# z0 K' U
7 Y' V% N) w, [3 X3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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