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9 ~3 H4 N4 e8 Q1 j" A! h5 ctvb now,tvbnow,bttvb5 X* {: R n% |8 {
食材
- r1 m% z; X( k: b4 S5 }. j: R蛋.....2顆
8 v- ?) c$ L1 _* B. I4 H# }tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
2 [: x+ M2 E2 o1 |* n洋蔥.....1個5 H5 G& M. L( R1 u$ f4 u3 b
蝦仁.....100g
& P! V- l, Y. w0 Z) g, c/ P花枝.....100g; }2 Z% T! N: ~
淡菜.....100g公仔箱論壇* i( w9 X H0 ^
白飯.....適量- y! r. [4 ?* D0 b+ z i
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) m J0 ~( y7 |4 n2 o1 ?8 y
青花椰菜.....1~2小朵
7 a" N, Y7 J4 E8 V9 @' Otvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法公仔箱論壇- L9 m$ _" }5 T2 h# H0 Q) B& S% o
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 @5 I9 U- ~. H& T! f
7 `; O6 Q$ e* `. S5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
5 B% W4 _. s& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [8 P9 m; [# u; Z5.39.217.773. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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