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食材
+ I# \! T0 I2 O$ X- m+ c" J+ Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb, ~- }* l" l- q# h7 L
鹽.....適量公仔箱論壇% B1 O$ H- J& q5 k) H/ g
洋蔥.....1個
) ~( o, W& v6 Q1 D蝦仁.....100g
5 |+ Z" o5 y; I; N, F/ X花枝.....100g公仔箱論壇- y* p6 [& D7 c" Y. x8 m3 p( w
淡菜.....100g9 Y2 O" S) [4 i1 N6 g, y
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I" q; w! @# X3 o) q( \
黑胡椒.....適量
6 A6 Q/ U0 ]$ }9 C: [8 c( O! V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵: P% V; O! W$ F) u- Z* I3 P6 m
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 I! x; Q* U$ O- T/ W
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" u8 G7 ^2 ?6 P6 m; \
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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9 [, k- J' ]1 y3 p5 P9 Y& f( ~; [/ M3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x2 ^+ Q! C& ~; C) Z# U' }5 K
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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