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鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r S) D$ j4 a6 n
洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ d( }; y$ ~/ b% ]4 {1 d' W
蝦仁.....100g
. M. Q, i b2 V: R* f- z' P花枝.....100g公仔箱論壇0 k" s* `1 G4 p& Q
淡菜.....100g
& z" F+ {" E% ]- I- btvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb5 C! j+ [2 w0 J' Q. _4 t$ }; V
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 V2 @7 y1 C6 U+ j2 {! Z k: E* Y
青花椰菜.....1~2小朵+ P0 S6 \; |/ o( x, `* d4 _
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb7 v- ` H4 \5 F& T6 v% j
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1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻& P% N* u( o% y& |( a, h) Z: T7 j- d
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.77$ `" s& H5 i( r2 F/ K; M& m
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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