+ F6 v# q( O3 e. d3 }1 [公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb+ f( J: |( Q+ i2 T$ N
蝦.....6隻
# i1 n+ L: D Q: K( c/ E! g" g油.....2茶匙
8 M6 I6 s7 O( t. ^蕃茄.....2個
# a6 a5 N2 z/ @2 ^$ s$ b, u5.39.217.77蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb% z O1 S7 k5 q* M
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 t" f, H3 J l; `. u; `5 L
洋蔥.....1/4個
- F9 f+ d% y; }1 |茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: o# B; p4 g/ ]
糙米飯.....1碗
) w# r) F* [) z6 _2 g: s# X# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法
! Z1 t9 w4 E5 ]' utvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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0 y6 @3 Z( N. W# E! b公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb# s) w, i) N) E7 o f( ?! E
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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