; {8 Z8 }' S7 Z8 z/ N材料tvb now,tvbnow,bttvb* r ~9 Z! a' C; X% x& Q$ d4 ?% ~
蝦.....6隻
& x; l' x7 I* |4 b8 M油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E) O" v3 c; j, w8 x% ~. d
蕃茄.....2個0 l4 C! n$ j' H7 {0 S: a
蟹柳.....2條公仔箱論壇3 N4 e3 s. w) w% i$ d, K8 m& |1 F
蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \! q" n/ w# t. m$ Z }+ E
洋蔥.....1/4個
5 i8 A# a* N0 a; e$ J* ~5.39.217.77茄汁.....2湯匙5.39.217.77/ w& S' [3 s2 t6 t' K
糙米飯.....1碗公仔箱論壇& j( x9 \4 l6 E: D3 C
公仔箱論壇8 c9 e3 U( O m3 A" h4 X
{1 A3 [# Q! H, u6 g* stvb now,tvbnow,bttvb做法
; d/ V$ i! O4 B) Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
$ y1 {- d1 T# J$ M& q, `# L公仔箱論壇
+ W N6 [4 y; S( D0 e7 {* b! S3 E公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
+ \9 k9 P' m* T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 L; V+ B+ T. W% U8 z9 |
3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。) r6 c8 \1 \' p; s) Z
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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