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材料
; @0 c: M. L& j7 W蝦.....6隻
% ] b+ R0 a; h& C7 n3 mtvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# w5 ?1 w- G. m7 g2 p g
蕃茄.....2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# T8 h" E- ~4 [! S" d
蟹柳.....2條2 z) G7 q% E: H' b) h+ y* R
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" S" s: J. k; @# G% {, P+ s4 \
洋蔥.....1/4個& o1 o" ~; A, k- U- H6 q$ K
茄汁.....2湯匙
: d }# R$ a2 w糙米飯.....1碗
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。. Q; o y2 E' G4 E. U
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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