+ x b( I+ o* Q( W1 Q! t5 s+ j- s+ F# l1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
9 T( J1 k K8 r1 C; ?公仔箱論壇$ s5 z ^0 ~; ]# F* s
2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
- _" k3 G6 s4 [9 p, H7 Y, Ktvb now,tvbnow,bttvb3 E0 T i" ~2 X4 r( Z4 y% y
3.遠離酒類；
) P# E# c0 A$ |6 w- a5 @9 a7 |5.39.217.77
5 o/ L& Q7 @$ C; Y" v5.39.217.774.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
" u* c0 J1 L. X- b- q. l1 K, Q( [
; v- F3 G5 _0 A# x公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
2 S ~6 r7 L: g ]/ K3 T: |" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q; Z" _7 q- \6.做一個愛乾淨的女人；* X% m1 I0 I+ b* Y6 s+ a/ Y
+ l4 \4 `: x3 _# w7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
! O; y- X* Z3 ]' @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 