d8 B$ Z/ C" Jtvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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' M! s8 G. i9 Y% P; B" N; K5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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