公仔箱論壇/ y! Q [+ p% j. `# A
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜; b5 k# Y2 |+ R! }, r" r
* e9 e5 Q( k# u2 L2.每天九杯水,少喝碳酸飲料;5.39.217.776 t5 N: H3 A" G
* H) y7 J& t N" y8 Z7 M1 ^* s5.39.217.773.遠離酒類;
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. P G0 ^8 b3 p4 t9 r5 M5.39.217.774.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;
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5.挺腰直身端坐;
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4 {# a' ]7 Q; z- K( O- {6.做一個愛乾淨的女人;$ I( S# u2 `. P7 T/ W
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!
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