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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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$ P* b( s9 p, {公仔箱論壇3.遠離酒類；5.39.217.772 S% U8 J* w- C/ c/ ?; C( s
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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2 q9 M# ]8 j6 x3 d& R5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb+ s* e4 p* E' C2 i2 H
: _, X; x- x) c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；5 d, |8 T' S, R# m
5 w) v e0 t' T% r6 d) M5.39.217.777.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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