[生活小百科] 【日常生活瘦腰7個妙招】

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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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" Z) J3 i: W9 l: g# O* B1 V/ b2 F2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；公仔箱論壇$ f( S, H8 q  y3 b

" t- E! K; v( A/ V- `tvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；. q' m, [4 P7 d; f

) P$ Q$ w, \' x" gtvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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& w! v' Q# c7 u. ~$ \1 Ftvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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