5 w! V8 F2 T# o1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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' h: \3 b( v7 I4 Q+ |! `8 M8 ~0 \! Y2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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5 P0 ~9 E6 A% c# f8 _: ^4 e0 p公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇0 h1 s9 [! x+ |# \
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5.挺腰直身端坐；
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; j. I! [. b: O* w9 @6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 x1 [1 R1 F; t0 j5 C7 q* z
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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