) i9 e( k4 X! n4 q# d4 t6 `5 w% J1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) [; v( T; M) S* c6 D% b5.39.217.773.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；$ p! f! @1 g5 z# n* z3 v7 t& H+ Q
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7 R# n6 f7 i$ a4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* \9 p1 s. D
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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