) _7 G3 x0 t, C2 W$ H5 c１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.774 Y, N+ v: }0 j- y
２早晚一杯牛奶；+ @9 B9 T2 N2 A. i, q7 {+ q% M. m ^
３每天喝3杯白開水；
% M+ F9 B2 R3 A+ ]- Z% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb) m* p2 I3 [" ], f& }7 G
５粗糧細糧搭配食用；
+ }, |) W" {* B: m7 q* Htvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；公仔箱論壇$ t, T5 Z: M2 I/ ~
７堅果、種子類作為零食；! u P$ s7 ]! J2 p& l- }
８每週吃一次海帶；9 \( b% L9 m3 R: X
９戒煙、戒酒。6 @; j# `( ?% Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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