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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
! R8 r2 o/ t- e' B5.39.217.77２早晚一杯牛奶；
; D. F5 s; \4 C" l9 K3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
/ I/ V- r3 Z8 a1 L$ ]5 Y% j( D４多吃新鮮蔬菜色拉；
( ~1 ^) X$ a0 y$ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
2 [/ N4 h7 u2 I; \3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% q+ m- x% \6 D. d* S' [
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇2 g4 t+ b% \7 h5 h1 l
８每週吃一次海帶；% [+ W, K# R9 C; M/ d& a; z9 ^
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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