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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
l+ O. z/ X* N+ w; |tvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
; H/ U9 G( P! n+ O公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；9 _& a# m% g: L3 ?5 M1 c
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' k! G5 P9 l3 Z
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb; c: o0 C J/ g; a* S
６每天食用豆製品；
; n0 p' T( j4 G' F& c: _5.39.217.77７堅果、種子類作為零食；
! @9 ^4 t7 |% W+ C X! i& ^公仔箱論壇８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ z4 c7 d- @( c9 P K5 V
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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