# F- P5 ~/ a5 Z5.39.217.77１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
& V0 w3 r3 N6 b! A% q7 T: V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
3 U% \* J% C# }1 A S$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
* A6 U) d' K r# |: K公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
6 ?3 S8 i" e1 A7 `: I2 [9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
. e2 g4 c9 N4 ]0 K% C h) G! i６每天食用豆製品；( _; ]; p% E6 x; m/ y0 h) C5 F0 K
７堅果、種子類作為零食；% D& v- y( O, l' Z( C0 g
８每週吃一次海帶；5.39.217.779 T/ g$ |8 t* `0 R
９戒煙、戒酒。
& W. i, ^# J& A" }5 Q2 m& _5.39.217.77 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 