0 S( t6 c3 z" F+ e; l ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( |6 c$ |- `$ f( U9 N- U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；1 {; u& O( y# b9 ^& s# N
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇9 @+ K2 k' |, e+ Z
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇" i( L4 h0 h8 P- q
５粗糧細糧搭配食用；
_; ~& {, f, Z* R/ y+ ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
+ } K' u% }; E2 ]/ F G' h７堅果、種子類作為零食；8 ]* z }0 S6 k
８每週吃一次海帶；
# q" m# U& C6 w% F5 E９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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