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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb! u H o( ], z/ R4 G5 H# d0 W
２早晚一杯牛奶；
% \6 p! [. ~7 D# J. A, H* g３每天喝3杯白開水；9 _+ U. Y" w4 V* v) y/ R: x0 @
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇8 |/ s) C: ~2 ~; h) E. D# H
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( d1 w' E7 v5 q* M! N
６每天食用豆製品；
4 p( Q' i8 j$ d0 P! C7 Z0 P4 S0 u8 [７堅果、種子類作為零食；3 F3 b: @: o8 U4 M( n5 e8 }6 s
８每週吃一次海帶；5.39.217.77/ }% Z6 `3 Z' W5 [
９戒煙、戒酒。5.39.217.776 t% q# N: ^3 G# m! S2 ~
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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