5 X7 ^3 G( h" Dtvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
$ n" s& ^2 x+ @4 N２早晚一杯牛奶；
~. O0 s7 m2 g# m) t8 p5.39.217.77３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇% L1 p1 @( X0 w3 b* U, e
４多吃新鮮蔬菜色拉；
% u% N' B3 ~4 ^% Ntvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: M6 c, x3 M- v4 ]8 ]
６每天食用豆製品；
/ ]% U; {: t; k! @5.39.217.77７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇9 l) M, M' }9 _. H; Y
８每週吃一次海帶；
# X4 G$ t$ O/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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