公仔箱論壇, L4 g2 X3 { X3 e% b v
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
8 K* s6 [2 V* B1 i2 f& j4 A7 K1 ?5.39.217.77２早晚一杯牛奶；5.39.217.77& X) {, z# j2 ]/ a
３每天喝3杯白開水；
# a1 w+ O$ D4 S, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
( j7 Y1 L1 z( |0 M, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.774 |4 R9 \" y5 Y; E& k9 S
６每天食用豆製品；
$ u9 L# u' T5 S$ _. H3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
# J' o5 V" \' T4 }4 y８每週吃一次海帶；
' {3 _( c2 j1 G/ t９戒煙、戒酒。" e" L3 _4 I K/ {+ s; |, h5 T4 G
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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