8 |5 Q. K8 y' ~- @1 v% D- m* S1降低食鹽攝入,放棄高鹽食品;
* l9 a; N9 V3 U' N% y: I2早晚一杯牛奶;
0 O ^* C/ K7 Y; ^0 X- [1 wtvb now,tvbnow,bttvb3每天喝3杯白開水;
6 Z: [2 b3 r8 U: z; k7 ]" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4多吃新鮮蔬菜色拉;5.39.217.778 |4 E) Q0 E) S7 I; b/ q
5粗糧細糧搭配食用;
' t) b! \0 `* n+ U; a- s1 @3 h% h; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每天食用豆製品;
8 C6 z) k# l! H/ {( C1 H公仔箱論壇7堅果、種子類作為零食;4 G& k6 W& ~9 N$ a# w+ _, D
8每週吃一次海帶;
( J; B) @% y7 J4 ]1 N9戒煙、戒酒。
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