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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; r7 Z( B8 F3 A. |) e Ftvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；5.39.217.77" ]+ Q, F/ f5 ]) j1 ]
３每天喝3杯白開水；
& p; l; p S0 N& B3 P M6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.77+ F8 x5 n' @, z5 d
５粗糧細糧搭配食用；
2 B- j. c+ u& ]$ f+ K7 D& U- z8 [公仔箱論壇６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) D2 l0 O1 ?, ~) f$ P, |
７堅果、種子類作為零食；" |4 S1 a, A: l5 u% E! M7 @
８每週吃一次海帶；
+ _% }9 Y/ {. d0 k2 h/ x- y5 u3 u5.39.217.77９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb, W1 Z# x% k; d/ m
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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