8 |5 Q. K8 y' ~- @1 v% D- m* S１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
* l9 a; N9 V3 U' N% y: I２早晚一杯牛奶；
0 O ^* C/ K7 Y; ^0 X- [1 wtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
6 Z: [2 b3 r8 U: z; k7 ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.778 |4 E) Q0 E) S7 I; b/ q
５粗糧細糧搭配食用；
' t) b! \0 `* n+ U; a- s1 @3 h% h; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
8 C6 z) k# l! H/ {( C1 H公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；4 G& k6 W& ~9 N$ a# w+ _, D
８每週吃一次海帶；
( J; B) @% y7 J4 ]1 N９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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