1 E8 e4 n# A; P+ J, U' I" @5.39.217.771.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.77- m* j0 _7 b% x& ^" H+ V) d' y7 S
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
. m: V8 V) a) o5.39.217.773.堅果。有益心臟且抗老化。% u, `) D6 S4 m! w) i) ?
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
5 u( N; e/ x* F: W* {/ y" E5.豆類。有效降低膽固醇。5.39.217.77; L1 u' Y/ [1 K9 W4 _; P. ^# z
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。1 N! {4 q+ h. r2 |% v
7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.77; H2 N9 {, g8 Z8 A
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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