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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
* g; S: k3 N/ \# i# I4 ~& K公仔箱論壇2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
, d) y; u9 J4 j2 \% I% g- ]3.堅果。有益心臟且抗老化。
5 F+ l+ [. I0 O. G公仔箱論壇4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
. ~; G5 P& _( o) ~, b/ ?; }& }公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
3 m6 T* ]# [8 v) ^ |6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
3 u0 n3 ^/ J/ ?2 A' S7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb. D0 {2 J# \( n/ a* |! G" H
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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