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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
- u- N& v$ A3 {8 R0 Q* p! M; N, U2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
: q( e/ e7 F7 l H9 g公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。
5 u' F& g, t) y# P; X$ [# W5.39.217.774.獼猴桃。含有高密度的營養素。5.39.217.772 R1 l, N/ I* e& b0 o
5.豆類。有效降低膽固醇。3 ^- `( N8 D. A5 m$ x
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。: n2 j# I3 h, F4 n7 t
7.水果干。糖分低，不易發胖。, l- r) `3 y- G
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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