5 I# {+ m" ~9 Q! ]# z0 btvb now,tvbnow,bttvb1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
6 f: N5 @* {( h" \1 e; }2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。& l/ g$ ^4 I: H5 Z; W" A) ?
3.堅果。有益心臟且抗老化。
) y( q8 }3 J$ f8 h: M& ?4.獼猴桃。含有高密度的營養素。" s U0 I( E/ B3 k# K
5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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