您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 E: Z/ g8 s# [# W) k, t7 z S
% P& G, D4 Y, }+ C公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb5 P( n" D1 H' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, u' b) u4 a( j9 p" g+ ?! y j7 c0 @. H
1.唸書的最佳時間公仔箱論壇& J$ U& M" u. u' s" u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.774 Y" h- I; J B
7 r0 Y1 E8 m c6 R) e6 Y! D公仔箱論壇2.運動的最佳時間
$ ?6 u3 }3 |1 S" H! U! M2 N在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; V! H8 G: x w% S: l1 ^( [' y: u
1 D. { O0 z, E m5.39.217.773.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.773 [" O# n4 ?" q0 o+ j/ s/ T( ~
) M7 E2 {& a2 S8 k4.鍛煉的最佳時間
6 [, ^5 _8 w7 U: ^. w9 P, g傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 Q$ g8 W# O7 L& Ttvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
- w ]7 Y' D+ e5 }$ G* e公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 B% q4 t4 M# K6 ]" `" i! M( q" s
' L" H9 M; @# {8 i* i1 R) r% k W! u5.39.217.776.減肥的最佳時間2 F9 Z3 B; J4 G1 ^2 r' R
飯後45分鐘。
}' }, R+ h% ?5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- H/ Y# X) M2 E
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- J) B6 K) a) P2 b" b5.39.217.77
3 S& [1 O# y q* ?6 f! ?# [ ]5.39.217.777.睡眠的最佳時間
4 f1 r$ h$ u* v7 U6 C' d3 q公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, E% ~* s+ Z/ e& Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 L% n. m4 i4 t) p1 M
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8.刷牙的最佳時間9 U: G: R1 V; [1 Z1 u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. Q7 n1 {! C1 b$ j
3 ?! @; B' T* ~ N' a, |公仔箱論壇9.護膚的最佳時間公仔箱論壇5 @+ s5 w+ l' w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" B5 z! L: ?0 u, U* y
# n0 K% q0 l- rtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 6 b+ d, D, L: N& ^! k5 w" W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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