[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇( m& Y$ |& ~! a$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! x+ {" T3 z3 k
告訴你幾種保健方式的最佳時間：

1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb- ]' A6 z+ P) Q, f0 u# Q' H
; `# ]7 K. M# ~! c
2.運動的最佳時間3 I4 V) ~  C1 _5 X; u' A1 s3 D. s
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
tvb now,tvbnow,bttvb  w, Y% p0 C/ S$ E# x
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 V! Q5 C" Z6 B0 P

4.鍛煉的最佳時間5 t, t' {. ^6 _, r
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

5.洗澡的最佳時間  k1 v9 M; x/ g) [1 L
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb% b6 q) s) I5 U) {* I
6.減肥的最佳時間6 b9 M# J) ?) A3 m. Y# k5 ~
飯後45分鐘。
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ `( `6 m9 X: O% o

7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ L/ `" U% o+ T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 e7 u3 Y" ^: S

8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% C1 O4 D- q% c* p6 x8 \

9.護膚的最佳時間公仔箱論壇4 @0 w5 v7 S* }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。1 _* ]  D9 `$ \' w! p

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表