您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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( W0 m, H6 N4 g9 ~7 S2 i7 M公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
- q% U7 l4 X0 k) f" K% `5 U8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" z( D; V6 v5 w$ G3 |7 y
1.唸書的最佳時間5 n7 O9 q# q( t" c2 U- Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* P, n; T+ ^6 Y d! }- s& ]; r
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* E# b+ c9 g7 Q0 e/ `8 `/ ~, a
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& [' _/ i1 j. e% \
' w0 L) P. ]3 N1 Y2 F+ U5.39.217.774.鍛煉的最佳時間
& X/ i9 N6 V8 `; v傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 O6 G/ Y4 z) y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 q- w# a8 ^2 J
5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |* R0 V2 v& O# i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 E3 M7 y* a3 i: m7 xtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇: T( c1 {% r- Z1 S0 H
飯後45分鐘。
% y& n- {5 ?+ S N) k. _% M/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" L) L$ c2 t, o) J6 p公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. Y4 q6 u, U7 |: b( Z1 N0 ^. k
! S7 V J, F* N2 v- ~( K1 S n# {7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& d) |" n4 W6 H/ g6 _! R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 H \" _2 I8 I+ E晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& T9 L- |: Y$ p$ Q8 P; ^. B* M
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8.刷牙的最佳時間
, z Z9 R% M& k9 P. x- j+ _9 s公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' Q: B" z$ ]. K: Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
3 f2 j; x; t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
4 @: E; C+ ~- L3 E, n& c5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. I& F U; s( w3 W. V* Q1 E0 F3 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ \ W5 Q1 [) ?* A$ x9 E
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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