您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
2 D( v! ?5 @' Rtvb now,tvbnow,bttvb
) v- O- ?( P3 q/ w5.39.217.77告訴你幾種保健方式的最佳時間：
0 @. R9 I7 i S" ?4 H5.39.217.77
4 u$ F2 _* m; e( c; m9 j# S4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 \6 o/ o) X7 u4 }; ]& E9 Y* ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇1 E: s. E. }* q. R% p) G+ k; `2 H
公仔箱論壇& x! S& J5 E# r' r# B
2.運動的最佳時間
7 j- b# Q7 u7 [0 ]1 S' m+ z R在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; n" S9 W. g2 h* }; q
+ F- e8 W) H& f; P3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
5 E5 w9 g) g) z* btvb now,tvbnow,bttvb- w4 p. s+ `7 i8 f
4.鍛煉的最佳時間5.39.217.774 \8 m) o# [- E* i" n% {7 {
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77. F5 K$ Z( m- ~- M6 G" [
公仔箱論壇2 O I( o' }5 q& k
5.洗澡的最佳時間5 x7 B- t3 P& D4 q# z5 [# S
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- f; Z2 f- D6 U j0 u
5.39.217.773 k* {& H* [6 n+ C' R5 X) {
6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. s {6 r6 C% z s- i) s
飯後45分鐘。
8 d% L- ?5 ]. t在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j4 n& F8 P# _3 ~6 V u
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 e- E4 @3 { ` d
公仔箱論壇; x! `) @) Q7 l! A
7.睡眠的最佳時間
8 G7 s7 p2 X! t7 j; S, a, Y: @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# {/ s/ ^0 ]$ _) B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 N) R9 e, G, d5.39.217.77+ d1 V; W7 m# Q: H" N; c J) ~9 _; F
8.刷牙的最佳時間
3 `2 u& {- F3 e+ L3 O2 F5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77 D4 O2 U/ |8 }' p; d9 T3 v: o
1 z j1 ?( U# N- A! d
9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 X- o8 x) O% q1 ?( f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* M3 W0 ^( v4 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; O- I6 C& D2 D$ G
10.飲茶的最佳時間
& Q6 n0 o: h% c$ A0 n# }tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb u2 R/ q" g1 T6 K1 ]
8 Q6 s# u. _3 p' {# `; e8 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# @$ O6 L6 y# @
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 