您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？* L0 O- i, U! p6 \
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77, [4 d* S: ?, w: D* _
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1.唸書的最佳時間8 u1 \/ N/ _! g9 }6 m( ]
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 E, J2 X b( @; [9 E
* G9 m O2 x+ D! H9 r# I5.39.217.772.運動的最佳時間
+ I& ]/ l" b$ }. s- r* e& a E jtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.777 E9 T1 a" Z" v0 j. n
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ J( y( s! o) Q6 K4 T7 g4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 z7 p) _6 A Y. y/ O
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" ?- y; b7 o D' b+ N6 S* P& n公仔箱論壇5.39.217.779 l- T1 g8 |2 Y5 f& a) W
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 k: k$ v) X2 V7 M* g6 x4 L$ m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- s! t0 u7 }( {+ y5.39.217.776.減肥的最佳時間
8 [1 B: F, x9 V; @/ D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
- b( \" f. H! T; h5 G: Z; \8 K1 \5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77( D1 E, }) j% C4 P
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* R- b8 ^4 C2 y+ g7 i6 l, U7.睡眠的最佳時間
" v# E; `* b2 F) \# f ]. l$ h k) utvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; L& Z3 Y; _0 \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* h+ f' X# Y& S+ N8 [' P4 Z) k1 }& U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
2 u+ x% G& Q; s- c公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 z5 q* m5 g) \; J
9 w' E8 _' s0 p6 F0 ?9.護膚的最佳時間
5 J4 u5 i: \: |! g+ k# `7 `% n8 T5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 y8 q# E% f) `. b7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 D% a8 ~( e0 U! Q' K& S
10.飲茶的最佳時間
1 J& o/ K3 q# X& I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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