您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？7 H0 Q- k; n$ b' P; p& p
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
5 K8 o5 k2 h7 E5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb( {' x0 Q W8 [6 D
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2.運動的最佳時間
$ Y0 C- b8 W8 R9 {. j U& k在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 w! p8 t W* @+ D' H5 Q" K7 X
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4.鍛煉的最佳時間- A+ j! J7 }& [- L
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
+ ?; ?$ ^2 w8 \$ L, w. a( h公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.776 d/ u# j5 y; {3 i k
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6.減肥的最佳時間
# x3 F% {$ N6 D+ h- K: T0 f, p; o公仔箱論壇飯後45分鐘。
- U6 W$ l1 F3 N) m1 r5 M; \: U公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) `9 e; A; ?7 u' @2 K$ d l公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ P2 K8 R5 ]9 G- R& m
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7.睡眠的最佳時間
. N! |9 r3 s; M$ U" X5 c( E. G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.778 Y0 t4 I8 A$ k3 Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 ?/ W+ v9 ]# o! M公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間5.39.217.778 l2 j8 T1 J8 f$ S
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 u7 q1 B3 ?) m, y# c6 H0 k
/ ^( z5 ]& D; E5.39.217.779.護膚的最佳時間8 e5 M* A3 k$ y7 _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇4 h! s; {0 P3 B* m2 \' g4 F, [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.770 r9 u7 c$ y( b
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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