您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) J& N) U% a9 k$ @! m
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
; e/ j' q: z1 [5 ?/ t5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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* i8 P: j+ P) L; O$ P6 y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( E3 O" d8 T- g2 d- r. a
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇 S4 D. h# b: ^2 x1 Z. e
' J) E- U9 n: B, y: ^" h# _2 K公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77, U- K6 T7 k a C
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" z+ [, P" B8 A5.39.217.775.洗澡的最佳時間公仔箱論壇/ S3 {3 y5 W. `+ r! p9 f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 q' l) ~% ^3 v) x$ I/ F8 x5.39.217.776.減肥的最佳時間
, K6 y& r; G: }. q \( a. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 A( J3 h4 g8 K7 u0 u
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: \! b6 e4 ]( \/ D0 o. R+ Ntvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& @1 k3 b6 P( n0 z
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7.睡眠的最佳時間
% Q9 h+ S1 s* c# q" K3 }2 j, D午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 S* Z1 P, O8 {" z) e, Q i9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" u5 M4 h! M; N# V' L/ i& `+ ~; w* xtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# ` B. C5 i0 t( E
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. |6 p/ ~6 Z P9 Y$ s' h9 a5.39.217.779.護膚的最佳時間
. ~# F: j. i4 _: [/ R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ @$ \, n6 f1 Q" d, t. a
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10.飲茶的最佳時間
* @( \8 H" j* J5 B$ W$ h5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 p- M4 y% B+ E8 o# s0 z
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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