您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- d; j$ [$ D: Z0 n0 V3 j$ J
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
7 [+ e# Q2 Z: ]! V3 i/ x# y7 d' o1 F9 x& I公仔箱論壇' z( T7 p1 _& j; ?" I* n2 _
1.唸書的最佳時間
& {" P8 G6 L4 l6 y公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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$ q( W# h2 @1 @5 i7 }2 r- N w2.運動的最佳時間( N7 T7 n& x) x; G) n" g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" q6 r2 P! t$ U q' i( Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* L& b5 Z# I' Y- f" u
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5.洗澡的最佳時間
* F" C$ c. F0 k$ }) O8 D5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 q9 P, {& ~" x" w3 F, O3 u- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間 {) U* }' s" }. y0 o$ W6 h
飯後45分鐘。
: c/ P. M9 U5 L" r* I5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77 A4 J' e) Z, Q' Y% ?9 f k1 x
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
/ k" ^: B _- ~" `5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇& Q/ I+ p6 L- o% b+ a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# P2 ]! E/ {# |% z& J' o- n5.39.217.778.刷牙的最佳時間
* ^, c8 A! @4 n3 `7 [4 U; x5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ p* L- }8 V9 R! ?6 M4 A
/ }7 K" @+ @ a8 A2 i# e Utvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
! H; s, y) Y; N' j; c7 h) f& u5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. ?& L, Q! W) I' |* d9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d1 Z; y% s4 N, o, ltvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
? n/ Z4 H; h1 ?' y u, P5 O. Ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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