您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：1 ^( i* B% W4 Y1 |" n
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1.唸書的最佳時間+ z% P% ~% R# }$ T x, n7 W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！6 _1 m1 p! k+ S
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2.運動的最佳時間0 T L3 O6 u0 ~3 z0 b" D
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 c# a3 _$ [% b$ R
& p% [3 a$ C6 b1 }5 a% t k- X" ^5.39.217.773.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。/ {) C' p2 r Y- f
' E# b( Q: y" p4 J1 o' k1 m公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
- [* |0 R+ T( s5 R3 Z0 {6 Z傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# Q( k9 V4 O7 w- c6 ytvb now,tvbnow,bttvb% i8 m9 [" n8 F) O3 ^- \
5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 [/ m' A1 h5 O! @+ [) [: }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 a8 A1 S4 d$ t4 [
飯後45分鐘。
5 o8 D: J( W' X/ i8 W, [公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# M% \9 s( N! v! |* g2 O, G) q5.39.217.77如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
( e$ P# |5 K& U0 Q2 ^. T3 B* B/ W4 S午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 F) l `5 E$ T) c [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* e8 d8 _( [* V5 ^公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
, R0 F- ]/ p. @4 ?5 }, X應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) l- v# Z( _1 u! V+ [4 \9 ], CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O U7 C: F9 v% M) n- Z# [9.護膚的最佳時間公仔箱論壇5 J" _6 y. j _# g% V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ Y% V7 w- W2 v( m
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10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77/ R* |& u9 ]( e/ l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.77; Z2 E& |# k, ^; g Y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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