您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇3 a( I7 {" t* R# P$ Y
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇' k9 n5 [1 }1 U* E' J& v3 j/ p9 h
* W0 u0 E, y* Q& G$ U; @1 p5.39.217.771.唸書的最佳時間
$ w" B& E0 t6 R {8 i, F公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* {2 W4 [. V N
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2.運動的最佳時間5.39.217.773 {. d0 Y6 m/ {) A Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; f7 T, { Y$ [
7 q6 E5 o# ], Q7 N$ b8 w' ytvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& P' C* s9 s2 j+ B6 R% v+ ^* N, O
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4.鍛煉的最佳時間
% @4 r! G0 F, S) ~- J傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 s, M3 I7 g3 @; d! ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" l ^$ N0 f
5.洗澡的最佳時間5.39.217.77% {) E( n5 X# K+ P: n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& F3 Z$ Z: g4 t& e6.減肥的最佳時間
: w; [9 K4 K+ V4 v; W* h. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。) _9 W) Q+ M1 ~* s2 |( p5 X6 f
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 x5 N! m4 I4 f6 z8 M5.39.217.77如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" J! G7 F/ i C" C/ d3 ]5.39.217.777.睡眠的最佳時間
2 ?7 r- Y. {- @/ ^午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 @+ y. S& T5 |% O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! u$ f& A- _" t- k6 s( ~7 u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.770 x6 H7 R3 Q) a
/ Q6 A- T4 w. `- N( O9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 K; l; M& H3 l$ ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: `3 F1 d$ ~1 {. @- F) c! J5.39.217.77公仔箱論壇1 B7 Q* u( \- C# L# N5 T* q2 o
10.飲茶的最佳時間
3 c4 T8 l- |; M5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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