您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* A; F$ ^' g+ m( Y* V9 }
8 d& }" l. q2 v8 L( V0 Ptvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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& G' f1 i. q, o! k: t; atvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
" d5 c0 E! l5 ]) `7 [( D5 E早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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8 M5 W1 Z E" y/ l, b4 G9 i! R5.39.217.772.運動的最佳時間公仔箱論壇6 v ]- E" l/ V V; P" Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" }6 ^/ q8 `2 c, d
. G# G) ?7 K4 `; v% Q* d7 V8 D公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間( P8 J: s% t! k8 F8 c5 s
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 w [% A2 n( u( s& z9 g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
, V; [3 a( R8 A1 ?# `8 _4 W5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 V. D0 ~: M1 K' a& E8 b6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ V R3 w. n d& j0 a
飯後45分鐘。
( A' D( z' }. t5 i0 V" |公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 Z$ R6 s0 w+ {0 h/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, v" F- z; A" Y" h$ U U0 t7 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* k0 e8 \ I1 C2 ], e r1 s* r晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇% B1 L j6 b; b5 h4 v u
8 a9 t0 N; z% W& x Btvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! @- F7 h: l G1 M' G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb# k6 [5 a B* [6 n, f- K3 K
y4 T) F! w4 V# [. O8 t p! p9 G公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
6 i8 f0 i/ d, w1 ~4 W人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) D t0 H0 ]& R I5 f
$ g0 c& ?7 E4 ]7 H. V$ S5.39.217.7710.飲茶的最佳時間
+ v1 c) o8 h0 D/ V# @; o6 G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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