您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77: Q4 ^- h, B: h- x6 [- r
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb, q5 `" _. P; P: b% ]5 o
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1.唸書的最佳時間
- K; L1 v- H. K4 V6 q# ], k0 U5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 C9 V, `8 p. b; Q1 K& ~
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) [- q. X: ^& V- T; \5 p
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& n1 R4 v" J9 x1 l( E1 D. [; r
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間& {- f! A/ y) R) `
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 _6 S- m& P( X
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5.洗澡的最佳時間( y2 a2 S9 X+ N z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: e1 r- ~% J- t6 s& B6.減肥的最佳時間& S. i4 Q& B; b* n; F5 k
飯後45分鐘。
2 G" p8 O! E" B8 `# \7 D# v' D! ?5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 N: R4 _ m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
2 U7 J8 L# R% {2 l& g: R B3 J+ d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 D+ Z9 r* l4 w. p9 D晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
' R- }1 q4 N4 O/ @3 ~; W# Ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; ]" m) a, F4 t/ _" w* ^) V公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
# v: c [% {- V+ C% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# j ^5 Q$ r' t8 D4 y0 M" K8 n10.飲茶的最佳時間
' R( V) u! J: Q, q5 J: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
, K. ]# H9 o8 @0 A; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. E& Q- L6 ^
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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