5 ~8 V% J& v0 ?$ J' Y0 ?% q4 E$ |tvb now,tvbnow,bttvb揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
2 N2 I9 d' q% Ttvb now,tvbnow,bttvb5 g) o7 s2 l2 N2 h: S" r
秘方1.多吃紅蘋果
( a6 k4 \$ @& G; I9 c6 r$ L, t% ttvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
7 p3 v- g9 ~& h" w7 z4 }+ ^1 i5.39.217.77
) l% }* V( q6 Z' ` ctvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生5.39.217.77( E# e2 M' H+ a. }
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
0 w/ ]) m' S$ `$ P! {2 x6 A. `5.39.217.77: b/ f. O1 F& X
秘方3. 睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% ?1 H6 ]# ^& w1 l+ I7 j
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。' G" L* K0 f/ l+ e- P
4 H& a9 F7 p, ?tvb now,tvbnow,bttvb秘方4. 每天動一動
) v; A' A9 C" S% ltvb now,tvbnow,bttvb醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。. W, W$ e0 o4 f: o2 w8 T
tvb now,tvbnow,bttvb( R% f f; @( a! z+ s8 L
秘方5. 好心態勝藥片
; D3 N& O* }/ c一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。( r u) m* T, g& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G/ k0 C. v7 _7 R+ X: X( }$ q
秘方6. 有一雙乾淨的手
U# }# ]% ^3 E( x) h5.39.217.77在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。5.39.217.77$ S* p0 K# R& a4 Y0 H4 p
4 [1 o$ t6 j7 v. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb" u& T0 K9 T7 @* U; @- [
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。5.39.217.774 j& |* x6 ]3 ^0 H( {: C) J
3 p6 ?- P: C8 C8 p! \: E; ?
秘方8.別忽視維生素
" E6 P/ i( C* b: }2 t. P2 c5.39.217.77全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
* y6 B7 ]( t; y& y5.39.217.77
4 j) ^0 H% N, r- q$ n秘方9. 調整呼吸，學會冥想
- x; ?" g8 g5 M* I fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
) e+ j, B: `$ v; L8 l* a5 P, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ r9 I1 w" P8 ?: z& U/ @- Y
秘方10. 社會交往要廣泛
! Q: ] Y& i1 q4 F6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
2 ^; }% o2 I5 Q( itvb now,tvbnow,bttvb
& |9 D; P! r: G o2 h( F& c1 Vtvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
& q/ K) p/ r) q+ \2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M5 \* ~; @3 G4 @
tvb now,tvbnow,bttvb. L( g' q. V! d& C( Y" p- I
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 