[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

nt1972

; ^' A$ K) X% k! f  F4 z材料
9 n( M& d! u8 r2 I1 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯1罐
1 A1 ]3 f& k' q+ \tvb now,tvbnow,bttvb魚腐(切條).....6件tvb now,tvbnow,bttvb* A% q/ L4 }! f( t  i8 g3 S, S
素雞(切條).....1條
: ]- U& v+ Z  Z. i$ Z" mtvb now,tvbnow,bttvb甘筍(切絲).....60克2 m6 W" h6 w% q" M! o
椰菜(切絲).....300克
4 P( [" `; ]* S4 d0 E' W6 U, w6 b5.39.217.77鮮魷(切件).....200克( `% k4 i+ A& f3 M

9 D5 b  ?6 u/ G2 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: p( a+ ^$ y* y, W  k
做法
# ~3 ?; G2 M! C- n  L2 l$ Z1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
. H2 B/ {" p: q9 F5.39.217.77
4 @9 [: h! P8 ~, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魚腐及素雞切條，備用。
% u8 |- V' a1 m+ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T0 L/ _  B+ V# M! G% B2 g+ @
3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G' I- A( ?  p
5.39.217.773 z* T  q3 t. s, [
4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb( E4 R" ]: g$ O) y4 N- H" L