[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料tvb now,tvbnow,bttvb) V  v' X; M9 ~  a* _" E
雞蓉粟米湯1罐
. Y; q  f9 C& v- h8 j/ f魚腐(切條).....6件
6 S! w; ?5 {4 Q5 Vtvb now,tvbnow,bttvb素雞(切條).....1條tvb now,tvbnow,bttvb, {" a  [# E5 @& H# K( I
甘筍(切絲).....60克5.39.217.778 {- z" t/ K/ A6 ~- F1 M
椰菜(切絲).....300克tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 l  H2 I7 {7 @
鮮魷(切件).....200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& x% d/ T* H9 n

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% q$ K+ G% J4 D9 Z8 s做法/ S$ c/ ]  M0 o8 t: G. O
1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
5 a% [' R8 F1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R5 L8 g: T0 K' L" d, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魚腐及素雞切條，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) r4 h% W' e5 s

5 }. E! Y9 X9 E- a: P0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; T4 Q# X5 Q$ C3 A

  j1 H6 s% d4 T8 z4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。- ^5 y* r9 U, u" K. j