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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77+ L2 K; Z: q; R j! ]/ Y7 I+ O- @; t
. F, k7 Z2 e7 v/ ]1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇1 a( u, i7 J% {7 F. ~! y! K9 m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77) g: {+ {5 E X f# _& H* G3 Z8 a h1 H
3 r) h% a* H6 t' p2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ U/ t/ A3 }1 D9 Q- z8 [1 Q) a5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇/ z5 K* h4 l+ w7 H1 k, D% W
; l; \$ l4 r: u3.吃火鍋後喝點酸奶
6 O6 ]9 ^8 o ktvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ I, d6 R0 a" S; a1 ^5.39.217.774.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水0 {' \+ a2 j; N. v! [2 P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb& {" Q U$ e0 v2 p8 w5 H# b
# L( Z6 Y3 l h5 C5.吃即食麵後吃水果
# e O% x, k# @+ j' n7 T公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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) c* w& \( D6 o/ R# ]$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 a( w; V! A5 w6 }. ?6 @. f公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ V" |' _! o1 Y, S0 B5 B5 E
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子) I( g# l6 E* X0 n! _: H+ [5 m
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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