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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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+ V1 K6 v; c0 c- N* P/ V# w$ H5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
. _: F( u" c R; N& g8 l2 O* i. i/ [# E燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
0 s0 q. u" D, G5 S公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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E' h1 ^) ^ T7 U/ n; J" A- F* X3.吃火鍋後喝點酸奶
0 \ A5 B! v) I$ V# {火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! h& l# i5 d" h9 ^
, O0 n: N* Q3 {# Y a4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 z5 x# ]9 C" W! J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77/ F4 D2 t! X2 V A4 [
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5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77+ ]5 X& I! F0 F% B* s; L) `! T
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# P( K8 d0 c B
' G$ _; ~8 x7 E) ?6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
+ a7 k# x n, l! w5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。/ D; T) O9 M2 V3 f
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( q; p' Q9 a( e6 w6 q7 j# b+ i) v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。, s( b2 z1 I% f0 l
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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