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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
% L C6 Y1 ~3 e3 U" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.772 T4 W; v, @4 @) _8 R9 k( u5 A
. Q2 ~5 r$ p$ y" Q2 J' ~2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇( F0 M/ N! Q+ A' B2 A1 F
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% V2 b0 g3 ~+ U* }3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ C% V( a+ N$ D& U( t5 b8 Z8 u
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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; ?/ C& o2 Z M4 E! k0 v( s0 R4 i* vtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 ^) a/ A# a/ J. ^4 \6 u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.775 p+ h) v& `2 T8 \! R
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \2 C. P1 y( v( T9 f
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ ]1 o* T( b; m; A8 {' J公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 k% h5 N! t G. h5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 Y4 a0 a$ [ _0 l- o! O, a
2 H! P+ d$ L$ \" `5 S6 m; c9 M; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 N9 e, d$ ~$ h9 \, F, E4 q8 x3 d
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ |) o% R ]* M) z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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