g: [( n1 j& W+ E4 z% h很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
" `6 c6 Q( V0 c3 |5 N+ u公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M5 N* U y( f& ]$ L
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# P- z% ?0 o# u" D( \+ U& Y5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ y `9 a* n$ M9 S# ~' ^
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb; F! ^& P; ^' w9 o5 ?, L$ A5 {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。4 [9 o$ m* O; Q
1 K: U3 U" Z$ Otvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
w9 c- B0 |- M2 ]( H5 ?% Y0 V5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
\. r7 [' E% q7 V C& d# n3 d如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。9 _, b6 Y" A+ J3 ^/ F
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" `* ~& U" c& I. k: s
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。/ d- B* n" @9 C* V/ ]
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 H& O k: z( x: b- a: u
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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: s+ [. n& o4 c. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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