& s3 p8 m6 n O) m材料
, I+ t5 i/ R: v) e3 t$ @5.39.217.77生薑.....6片
+ c, B) I9 y2 \# }) X R1 ?* H公仔箱論壇雞蛋.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb! l5 [# C" u! |- T' U9 c1 R
紅辣椒.....6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) o& `! n F( F2 {9 [4 N
粟粉.....3茶匙
K# m* K8 H2 x& m# F/ G; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉水.....少許
7 X d v- w) D5 e) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金不換葉.....8塊5.39.217.77& d# Z4 S Y+ O' V* |
蔥(切段).....10條 tvb now,tvbnow,bttvb9 y6 k9 Y: Z2 D1 I- |- K, C1 C7 p3 f: f
鎮江香醋.....1湯匙. N7 ~2 F! b$ S8 n3 r! a) b
魚柳.....450克(10件)5.39.217.77. ^( f6 d/ C" N2 \, s
9 T) _& K u% ^; H
+ C0 r4 G. y) {4 m6 F: ]( z5.39.217.77醃料# g% x7 Y: l: I6 @
鹽.....1/5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 \, V* j8 p$ _/ W \
純正芝麻油.....少許
& b0 q% V& ~& J, o" w2 `4 Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉.....1/3茶匙
. m4 C5 C( E% w4 b! h. Xtvb now,tvbnow,bttvb; b0 g9 C; \( k. {. u- M
公仔箱論壇/ _4 o0 i3 B6 S- I* `" U7 N# r; X9 E
調味料
. {4 F) t' k, m5 U. x* m! J2 f公仔箱論壇水.....50毫升
1 p+ u* W1 a i" D5 [, P糖.....1.5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 v) b$ o$ x
鮮味雞粉.....1茶匙' n# h& k. B) {6 I" ?9 R9 t
特級老抽.....1/3茶匙
; X' g8 L- O) G+ ^- t( } I, h公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇; F3 r% L$ w+ u9 F- f! f6 P8 b4 _) m" y
公仔箱論壇) y6 V( |) M8 I; ^/ V X T1 I! s
tvb now,tvbnow,bttvb+ d, o* I1 I* Q5 g
程序5.39.217.77& q% n3 ]* n7 p0 ]' D3 ^, I
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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4 r. K- Q# M/ R5.39.217.772. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
2 T u& q8 A' _/ r7 _. V0 ^$ x公仔箱論壇
$ J" r/ i2 ~9 ?6 D2 J; p公仔箱論壇3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。5.39.217.773 ~. R( U4 N1 x/ g! m [
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貼士
9 \8 P/ P+ ?/ X- O# A李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 tvb now,tvbnow,bttvb: d) ?, |1 Y2 K7 |' `
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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