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食材
( W6 r: c1 p. R9 @& p3 j; q% ftvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個
3 y5 D( z- u+ y# z9 x大蒜.....1顆" J# l; J: x* {( X9 Y
帶骨牛小排.....200g
& ]7 |0 [! Q4 N9 X0 U* E5 q七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.771 F6 m6 w' H# V6 Y2 [. e, s1 y
8 ` z8 O8 j4 g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F. l3 B5 p, a3 W2 O
醃料
' B( i' |( F# G) ?6 {tvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙
5 T* f( \6 T# l' U5.39.217.77米酒.....1茶匙公仔箱論壇0 g7 g1 P. W ]2 g
味醂.....1茶匙5 `( q$ C1 n* S1 y* X M
韓式辣醬.....1茶匙
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# Z* ^" R. i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q! c7 q" |' H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ ]1 Q9 J. e7 I; R% Z
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。公仔箱論壇) G9 }" H3 f1 |$ a1 v. a
2 h6 m1 A0 o4 j$ z' m+ x3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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) @6 K/ J d# [/ {8 A( L+ Z公仔箱論壇4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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; F" r; ~ w% M' _) Q8 C$ y" vtvb now,tvbnow,bttvbTipstvb now,tvbnow,bttvb1 T; f0 V1 ^ Q* o! f* [ h4 P
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。7 D9 k# [6 s$ ]; l( g$ G! n
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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