5 W$ X y2 L# ftvb now,tvbnow,bttvb 5 a2 ]) I% X# X
3 a' O- u( y! ^' ^2 h( G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m/ }8 O+ B: {' c
食材公仔箱論壇& ] m8 q& S+ Q M3 ~3 l
青椒.....1個
" d7 f+ X0 q+ A% z1 S, K大蒜.....1顆
, ]5 G( ]3 v% Q. m5 t6 e8 ltvb now,tvbnow,bttvb帶骨牛小排.....200g
2 ~* x' U4 ]# d2 z; @0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許
8 m5 @6 E" J# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I9 p w- y- D3 ^) W8 E
+ u8 ~4 t( T0 N& B5 N0 P: s" }醃料公仔箱論壇8 A' |# O8 I! K) t0 Y( b4 Z
醬油.....2大匙公仔箱論壇 Y+ [) q4 G% a6 k9 m+ [
米酒.....1茶匙
. s6 p7 Q- _' o* j& H5 {9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂.....1茶匙
! G8 P2 R4 b! I; F3 l公仔箱論壇韓式辣醬.....1茶匙
! Q! h# a! Q3 i. T' \5 y7 `: h( J3 B/ G3 H2 X+ @+ k
, a/ V* @$ L, c5 J4 t4 I" Qtvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb# x* s5 b. ]$ F3 ~) Q8 R+ Y
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: t: b( w( I4 n. {0 o# Z. V, y
6 S1 y \) q u! z+ u$ R5.39.217.772. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。公仔箱論壇: E+ p) O7 |# B4 X ~$ m2 b$ P
5.39.217.77% W' @1 F( t, f/ W5 F" m3 ^
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
" n7 @" E+ `! P- V5 ntvb now,tvbnow,bttvb
5 n0 u( P& N' N3 j8 q, jtvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
3 y7 S/ Y6 f9 D7 \& x. {# e# ~- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r5 r l- R0 T7 {$ |* A2 D1 `6 s( X% C3 M; R
Tips
. |" w" [! `8 D$ F- u9 F公仔箱論壇如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇$ Z. N- v) R6 i6 g( Y% m
5.39.217.77* Q8 L% m" i8 A2 z5 K! {
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 