【晚上切記五個不】
8 X( e- v, [7 h7 E+ P公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇5 u' c( r7 K* K- }) v% N
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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1 d# r9 }& g$ ^7 Y. v3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.773 {, v7 L$ U! `: K! c
3 r& J2 u0 Q2 M- J/ W5 E5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。9 S, y' S2 K2 A9 O# s' D( f) `. N
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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