【晚上切記五個不】
$ S6 a2 r* J; U c+ v5 G5.39.217.771.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ a% L5 i8 t( Y9 o. @5 ]
7 N' l: R* Q) P. i6 B& [4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。% t# Z T8 h r5 y. o8 }
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇5 i. `% K+ @# ^5 i# B, v
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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