【晚上切記五個不】( m1 Z/ k( |9 p. F
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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4 _ v: X1 C3 R4 g- X# Y2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.770 j7 `) z3 |' b7 E' O
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. Y0 i2 w% \0 L8 o% R" F% ?
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; |$ p2 e& I6 n4 ~* N0 u3 j) T- e% {
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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