[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
) S2 X1 p& {1 g/ B! E5 F) j1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb" Z; H" M7 z- X. H

9 ]4 X) n/ Y3 i7 C2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。公仔箱論壇! `( \' O" r! J5 D4 F
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。8 z8 `0 c! o: A4 {" {: x4 X

6 w6 x" r) f/ s* c! Q  `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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