【晚上切記五個不】
, f- y2 ^4 O# @# T" u* z5.39.217.771.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。% j; f" k3 d7 E1 C$ q
6 ?( ^7 Z2 a' [9 _3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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3 u8 ]1 o. h7 j& ?- F1 e0 s4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。9 X. {; s9 o6 G; c9 [ @
, Y3 d) \ G0 h. t5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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