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# @, y& a# R* a. m0 d7 W6 K5 {tvb now,tvbnow,bttvb食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) k5 z$ P; O! ~ y
茄子....1根公仔箱論壇4 j8 M9 l6 R) }( ?
青蔥....1把tvb now,tvbnow,bttvb9 E0 Y' A, g1 w4 X
透抽....1尾
9 ~$ Z) v% S& ?% G! f+ s# F5.39.217.77干貝....數顆tvb now,tvbnow,bttvb9 u8 c$ F4 ~- b' _5 B7 u
高麗菜....1/3顆公仔箱論壇) u, H! i! ]; ?) X; n
大蒜+辣椒....少許公仔箱論壇. }* T6 D! H# f1 p6 T. W$ T
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作法
9 U% g; p- N7 ^+ H8 [, B1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ M( H1 h/ t
$ _" s3 v7 j6 R- W$ z3 W5.39.217.772. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!tvb now,tvbnow,bttvb7 `' o. M% N) X- i) [8 H
0 |* F9 e8 b2 l H" r5.39.217.773. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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1 I) ^/ Z* z5 z5.39.217.774. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>/ r; x4 P' u% i, ^- N
. p+ j; C" W( i8 L$ _5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!5.39.217.77, g3 _7 k: @" _- H
! v& A V% }; x T% g1 ~, Z公仔箱論壇6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' k: [) Y/ E" U7 e2 ~
$ j2 U2 h5 p( F4 J0 v公仔箱論壇7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯3 f* T3 ~$ s! v! a3 u
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8. 將準備好的材料下鍋~
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9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
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: {- B- |, d- Z p% ]- O8 ], KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~tvb now,tvbnow,bttvb5 w" @ g F5 W3 s$ _. R
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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