" C5 f' H6 b0 A3 q4 k; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o% s" c# w" u% V, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [5 H- ?6 L q1 x1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, r- G* g9 ], f1 G4 _) k! z
食材
! E+ k: f$ i; X! c, @5 q& S6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子....1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, G$ P v5 \2 s3 ?) a% p
青蔥....1把
c$ z) ~$ u6 v. ~" B" ?$ i5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透抽....1尾+ Q3 j Y, N; l
干貝....數顆
2 _6 _1 \- Y3 H- ?tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜....1/3顆
6 r/ O; e; }+ j. c大蒜+辣椒....少許5.39.217.77# J9 [+ w) ]; }. }. K
5 i& c0 B, o$ ]: z1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G k' b* k# ]# g
作法公仔箱論壇% u- M7 r1 e" D+ X7 L; O
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
! |' Q! ?/ w" y* l% O xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* O; M) @/ ?) ?' E# |- N
2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
1 X( S7 g" ^' x8 h6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ [: D/ W0 u& i. u* u: E6 T/ s公仔箱論壇3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
0 `. g& {6 a! C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 N; f! D- d' L1 X1 f. h
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
$ W- ^' ^5 ]2 C; M- L/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
* F8 Z# F7 W0 [5 }* btvb now,tvbnow,bttvb5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!公仔箱論壇. p# v' }8 E; I/ n
tvb now,tvbnow,bttvb5 J% J3 _# I G9 |
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒, @' V1 f, c* s
8 r) ^% U8 b7 K; S7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
2 ?4 }8 ^) j8 b1 F$ B& g0 O/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H5 y# T' G' g3 `6 z% G( ^6 z( T7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將準備好的材料下鍋~公仔箱論壇' U# }' @9 S' o2 {( O# { l+ k' \
tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ E* v: n* t; |
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
8 r' G0 a9 Y9 h$ V4 u' l' j( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 Z# |) d$ n0 {# Z6 ^& v) C
' T1 z( m( v9 h2 e; v! x
Tips5 z* U4 ~& D% |4 T$ y
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~ c( a" Z; Y* B
7 l ^7 ?: E g. F$ c! I |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 