9 ^2 [5 `) O) d/ X. Q! q' K1 Q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# C8 x# ?$ B- [4 \2 U6 p! o1 [tvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
; T* Q% P4 Y) {$ v' R, Q1 e公仔箱論壇蘑菇.....1朵5 u+ E* |2 {# N5 f+ t) R' ^6 \
蒜末.....2粒
7 u& C" M' f5 [( t7 c; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 M. ~% N- i- G( v
洋蔥.....半顆公仔箱論壇! _3 H2 g/ e0 H: G
雞胸肉.....半片
, e& j" O G C; k, m5.39.217.77全麥麵粉.....2匙
9 Q5 X- e& z7 `2 n. r) ^tvb now,tvbnow,bttvb. Y0 C9 B: ~+ f4 {! I7 e6 R
5.39.217.77; Z, n6 s p, o
調味
5 w0 o" e7 B- {) E% z鹽.....半匙
& a0 L' w! q* d9 H0 ~; h6 ?公仔箱論壇醬油.....1匙
; W) Q0 ?" e3 T$ p( C% J5.39.217.77辣粉.....適量公仔箱論壇" T0 N! z% s! ?" y3 w
黑胡椒.....適量5.39.217.77, D3 R" w9 d, C* {" m' ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 W- T' o3 h* s9 Y; W
# s8 h G. W* E! qtvb now,tvbnow,bttvb做法& ?% ~: O) h/ n* R* |$ r( U d
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.77/ }. O5 ^8 P Z% a# o9 ~$ c! C
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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_' ~' B0 t, hTips
, t0 C5 I; }; g% G5 R; B% ~可單吃或沾蕃茄醬吃。5.39.217.77: A- I3 B; u4 J0 i
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.77* k, p* \6 H% Z0 d# q$ @
$ n# K, |0 j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.770 ^/ t. x2 `/ |$ x# [: Q
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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) L; B* ]. x% }- O整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" } K5 i7 X' l- Z, b- ^7 [
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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