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食材(1人份)
% Z2 J" u5 Q" }& J- ~$ T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
# P+ Z/ z5 }9 R& [& w9 N' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒3 f! i0 v' F) {7 i8 R) G9 X9 R( w& P
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* R* W9 |+ t" _, ^1 y0 `
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. {# o* ^! O, ?$ C- t: M
雞胸肉.....半片
* w& u: _* w/ c2 I# x全麥麵粉.....2匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* k S* v- D! O6 B' S
調味tvb now,tvbnow,bttvb0 @, m& k; d" H) q8 D1 v. ?
鹽.....半匙
7 m/ t5 b4 F% }$ I/ A' P% x3 `醬油.....1匙公仔箱論壇3 n+ q/ T; h# y( C9 c
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" Y6 w1 O2 j D5 I' x
黑胡椒.....適量- L6 J/ `: _: {4 B
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做法tvb now,tvbnow,bttvb# k1 X7 a' e) P. x6 E' p% u: s
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。; ~5 G, m0 n* `; Z
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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% H) e5 L. o% K3 {5.39.217.77Tips
, [2 H* w# C% n' {5.39.217.77可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ E& p7 r$ o# n. ^
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P7 l) z% b. n9 I. s4 H
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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; \2 f, K2 h0 @+ w% H8 y公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 w! ^% r; V' Y; e
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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