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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: H: _2 M _& R: k) T: \* w0 \
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食材(1人份)
' Y" _0 [+ D) A; r4 D4 w* y5.39.217.77蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 C3 H6 Y& W" @, T
蒜末.....2粒6 y" b" Y' x; E* h% ?
雞蛋.....1顆
1 `! M `2 f( c& E! i5.39.217.77洋蔥.....半顆
9 v M% A. p- y7 s; [5.39.217.77雞胸肉.....半片5.39.217.77( `) i! R4 e1 m: s5 |
全麥麵粉.....2匙
" a7 H: K2 o# n9 N, Z- k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t U; j4 i5 D
5.39.217.778 y( b5 Y" l1 k. ~5 f3 f
調味
) O' D8 U8 I8 o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
) \* @) S6 I+ y7 k9 j: W5.39.217.77醬油.....1匙
. Y3 Z- K; o$ t& U' z: \辣粉.....適量5 p, @- D; O' n9 L7 X
黑胡椒.....適量
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/ }; U* r, j0 b9 r/ q1 i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇6 P1 W, i+ v o# R9 ?
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' h* B, H% w: P5 p* Z. J
公仔箱論壇! {( t. ]& F' I" }
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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+ `6 L% j6 n4 m' Y d! G9 ^& R1 D6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' c: V: ^4 Y3 ?( V* U
Tipstvb now,tvbnow,bttvb/ P) h& m( I+ c
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb; t- J. G% T% x
7 Q: J$ S, M; k實驗了烤與煎吃起來不會差太多0 o9 A% ?1 e5 f/ @
2 O5 Y$ F) ?1 e; B1 j5 X煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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. ~4 l: O' i1 y) z- t' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。5.39.217.776 }2 h) G% j$ ?9 d; r1 t, t8 e" S
/ B }/ ^# |9 C: e公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O X% T: n/ I- ]% p
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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