材料：
; F0 |3 N7 H7 F# e, K( Jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。2 a, \3 u, r5 X/ L' M
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做法：1 f( Y* G( c4 h m N- [
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：; a! W" n+ t) ?' O
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb) o+ E5 `+ p& d) f
● 熱量 525.7大卡5.39.217.777 b: b6 X' {1 M3 K- d5 A% t+ i
● 醣類 99.3克
! w8 P$ [+ L* q% a0 c) i% P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克5.39.217.77/ v9 C* ~/ }" Y2 r
● 脂肪 4克! L# Z$ Z0 k! D" R
● 膳食纖維 8.9克/ y$ @6 b" I( I: g6 z" O
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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