材料：
+ B3 G F5 J: a: I8 x' n. R5.39.217.77薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
9 [ H/ M/ v& n3 {1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。- A- m4 C2 `; u! T
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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' W' ?: k* Z8 v1 Z, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。0 d+ L- n5 w# d' T+ N
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【營養重點】：
! S6 T/ K; {+ p9 \% B3 u紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.77) C) P, t* T: ?3 ?* _+ t7 s& j
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- ]5 h! |# d: V) ]" r0 G+ v9 Otvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
6 o! d; x' O: d8 _) i7 w● 熱量 525.7大卡
# J6 |7 d, B9 R/ W5 m ~" X● 醣類 99.3克$ S2 T7 N. Z% Z/ k
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇6 a& c5 ]& |' n% O& t E1 C& H
● 脂肪 4克
0 k1 ?' k" f) w7 \' i" @5.39.217.77● 膳食纖維 8.9克
0 V _4 h! @6 P2 J公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
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