[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
$ W# F; b- ^! W, U5.39.217.77薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：公仔箱論壇* _  G3 |  j0 F* c* d, a
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。$ m8 N* K9 ~3 w
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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) Z+ Y' A+ R0 u1 o公仔箱論壇【營養重點】：
8 M  o' n; k* F: e, ~" w: S# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇1 A: w8 x1 F( e! y4 C' T9 i& i( P" _

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營養價值：
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● 醣類 99.3克
3 S7 N8 w% f5 e, W3 o. a公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
& B+ x2 W6 S% c' _" ?● 脂肪 4克公仔箱論壇- z% d: \: O. u$ N
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇; H. T9 C. r5 M- b7 y5 K* {9 t: P