材料：
+ T) X6 z) ?( O: x8 |; @公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。: u$ \! N7 p; |3 Y9 L# s$ q: ^
% `3 z* r$ o' K \8 i% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ B' R0 Z% u' o5 E$ a7 s6 v
做法：公仔箱論壇" P6 B2 j) f1 c- t) p! ]
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。% e3 k' I/ M/ ?% Q. \, S: C5 S: c
" R8 b4 ?4 ?" H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
6 r8 w: l9 a4 `2 X4 M9 ^+ D/ a% M) d9 r5.39.217.775.39.217.77* n+ ^; L/ s) ? e6 K, D# D( p
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇! M/ _7 h1 t3 f+ O
" N+ a; Z) m) `tvb now,tvbnow,bttvb/ M+ V" e4 W3 O1 d) C* o
【營養重點】：2 j5 v5 g0 S5 {- M c% r4 T3 v
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
% I; {1 J" U3 A/ d. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @5 H1 R3 \* ]; q( q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d, t! z9 s' v, \$ u; C營養價值：
+ F6 ~0 H4 p5 M+ Q. Z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
: t; i0 K3 B# c$ d% L2 {7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克% i8 |8 a1 Y; u" P& {
● 蛋白質 23.1克
7 l" U& w, v/ G! C: Z# n5 ~$ j公仔箱論壇● 脂肪 4克
! A5 d T# Q9 y/ J% n9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb' _, _( C. Y$ u8 l$ Q X8 C6 [7 H
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 