[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
) R$ {8 u  L1 B  ]# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
8 \' I1 ?. U) V# o) A; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 w) T8 _# X  D: ~+ x
公仔箱論壇0 m) j* W. p0 ~( u* Y& d
做法：- W' A9 W9 F% [+ e: j  I( x
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
- u3 o5 [4 e( J  q4 G公仔箱論壇9 @( L4 X) k& p" G# w
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。' n8 N; C$ s; H- x: c8 K3 U
2 F, \; G  _5 X0 S' t4 y
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
9 H$ d% R" X& V) z6 q8 Z7 o8 Y& B, V' e  X

8 k9 V! h1 p( f' c5 t' n+ a2 Q公仔箱論壇【營養重點】：
" e( P' P) }3 H8 p0 S: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 [, Z2 e2 G- P% M5 I
5.39.217.77- [- D- a+ q$ f* |& H) ?

: Q/ F: t  }0 Y營養價值：5.39.217.77! o% h& ]# ]" C! f( G! l* `3 Z
● 熱量 525.7大卡5.39.217.770 R! E8 P0 _) L. ]" f
● 醣類 99.3克
4 M2 p8 d5 _# `9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
3 ^$ X/ C/ [+ b. I+ i* d公仔箱論壇● 脂肪 4克5.39.217.777 B1 ^; a  D1 Z
● 膳食纖維 8.9克
4 o" u$ ^: x7 Htvb now,tvbnow,bttvb