[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
. v: e2 a1 z# u: Htvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。8 w6 m0 m% b, m& V

& g5 |& t/ q+ C% r公仔箱論壇
: b  m3 e  t0 ?" {# _公仔箱論壇做法：
4 R( L" s; A/ x+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^! N- M3 w. G. ?2 \
5.39.217.77& e- Y' \) ]6 _; F5 j8 N; b$ W6 v: w8 q4 p
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.77  F& ^) w& v% A" i7 c

8 @8 X) P5 h/ G6 a: T- L3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
9 [0 e' }# |% \
% H8 P+ T; A9 q
# O+ z5 T6 Y& Z: m$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
: |& @; Y+ W- ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 O0 f) _! L' I- C

8 H" Y1 v+ ]& c3 q! o6 _9 y- |公仔箱論壇( r) C9 j2 l  Q$ \
營養價值：
" V( t& @# V, v1 a# f' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
% U/ f3 @% E3 k( g● 醣類 99.3克
- `! t- ]) s  f● 蛋白質 23.1克
& i# r; M6 `- |● 脂肪 4克
8 W  ~0 j+ R5 D9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇+ \; I$ m2 P- B+ h' z