材料：5.39.217.775 R! p) [9 j' C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
4 |, j/ C$ G* H5 ^" h/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& |) [; ^- z3 @
. n# Q, K' Y0 c1 c; R: t; ~8 m& k做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 ^3 n* q) c+ w
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ @# g9 s2 a! v3 |- e4 E
. t/ Q# k8 L+ V+ k- c2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇, C2 c/ ~7 I) N$ a/ X6 ?- P
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( k: x# E+ \; `( }( G9 D7 P【營養重點】：
. Y# ~ D8 R+ }, \& p5.39.217.77紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb p( `% U) C+ a
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f1 e! y6 h) M& s" b" C! s* i營養價值：
: H8 h: g) e+ i0 x6 P4 w0 Z) ztvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
( I' l; I. @* {! N5.39.217.77● 醣類 99.3克5.39.217.772 k. |& {. `" ^# N7 V
● 蛋白質 23.1克
. H1 X$ m$ ?; F( f+ U3 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
, |! d, g" E, b8 a+ j; T, d; ]2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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