材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 K) q6 m1 ]1 m- s2 O
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) r: G: k4 }+ Z9 a- j! K h+ I
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。3 j, g( j* O1 _7 _) @3 |/ O
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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0 a1 C N# [2 x3 n9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：! T2 `8 v5 x; k) O
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：公仔箱論壇: b8 M. ^$ M) N/ U2 w6 J
● 熱量 525.7大卡
0 W7 i- r% n8 e1 ^6 W& l% i5.39.217.77● 醣類 99.3克
+ I. F% e6 a1 W8 L8 e3 r公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
: n9 c; I' { _$ \8 [9 K( J● 脂肪 4克
& E, O4 s- `: T6 y' y4 Z3 A& d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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