[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：( ]( R9 r5 U( o  f0 G6 w
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。6 j( d+ f  K  ^
; X* R5 H, a7 D3 O6 O9 C: k8 v9 w

8 I# J* v1 l3 ^$ v* M4 P, B. y( etvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ ~) U& r# u. y. C  x
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇$ J' H, U7 J1 ~/ ?2 n: X) F5 I  v

1 k' V4 _" e" l. e( m% k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.77) o: U$ M5 U# A2 I  p- E

" D5 W( I" t2 k7 e) L) m0 J5.39.217.773.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
  B0 {6 v) r1 ^: U) o
2 j: C; Q: X7 J# w/ F& _& ^公仔箱論壇
, p, T! _5 O% K  w2 H* |% G- Ttvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 |  @+ z) e* Q
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
6 Y# _* h: G4 X, ^4 g% y
" @0 i: d8 w5 J% Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 l; c# O2 v! t3 o& O& W: m$ j
營養價值：
' f9 x- b3 h6 d1 F# c! G● 熱量 525.7大卡. K) d- Q% M7 `4 y% `5 X
● 醣類 99.3克
& w; X; T0 p1 e+ z; f% P3 g5.39.217.77● 蛋白質 23.1克( x7 _/ M( M) [, X
● 脂肪 4克' f1 R( d* }+ l6 x
● 膳食纖維 8.9克
( o! a* m" ?! W% A8 m/ P: y2 }6 F% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。