* B5 c* G3 m1 ~, n0 P: E1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
/ x4 D# C" B$ W0 ]tvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片3 u; O& x5 Q. X: _; `6 p8 ^1 Q- C
鹽.....適量
" V. r, l8 F; B: f蛋白.....1隻
# U' c' ]1 L, c' P0 u6 g3 R ?2 Ytvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 j* _; w7 I% X
油...../2湯匙5.39.217.77( C E$ t! [3 c. m( X8 ^
蟹籽.....1湯匙' Z4 y9 S' Y7 Q& r
蒜蓉.....1茶匙
! i. ` F3 X8 Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# e+ T% \3 x: ]
雞蓉粟米湯.....1罐
) r( ~' x! P2 \- k" Z肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
a9 A, R# t: |0 a+ n& t公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法tvb now,tvbnow,bttvb9 k% c1 d" W- }3 ]8 Z
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。5.39.217.77- ?1 k# ]) j2 ]' M; t- ^+ Y3 n
2 F, Q% G" \+ W+ Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 Y$ J: w; s8 N
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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