: I+ c7 G; `8 H材料; E4 x! B, N0 N# j4 ?9 }4 T
薑.....2片* y4 |9 r$ d2 V' g3 G) C( r3 O7 u) q- O
鹽.....適量
1 I* O; y) m- |* a3 R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻公仔箱論壇8 A& K0 o( n& Q" r" a, G
水.....3/4罐
* k W/ O% N5 {) c; Atvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u E' L: p [2 m/ o, X3 X
蟹籽.....1湯匙7 j2 H& @" m# I+ {
蒜蓉.....1茶匙" z& [: H& e! J; c) A4 n6 u
黑椒碎.....適量5.39.217.77 f; }& C! Z1 v3 _) e- X8 r' y
雞蓉粟米湯.....1罐: g4 K3 z+ n: S+ h& w$ e2 v& d( f
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
% u3 q7 z- m% Q" x {$ Ktvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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+ k" J9 k$ p1 C' e& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. x. O- P2 U5 b! C
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.77* B: ~1 o- J1 |- `
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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' F7 U Y! L9 N3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。5.39.217.777 \% n0 b! j6 N; B7 W
" n$ |( f( h, J2 V8 i: d& c6 H5.39.217.774. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.77, h0 o9 y3 o1 I2 z
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0 E5 f @8 U6 Q$ u$ j4 D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
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