: z; [6 ]. ^/ e+ K3 Y3 n' Ctvb now,tvbnow,bttvb材料
1 r6 Q ?- X! e- Z公仔箱論壇薑.....2片5.39.217.772 r1 K3 h5 o( m, w* U1 y
鹽.....適量
' C8 k1 l2 j( x4 m! F% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb# k6 E* E5 h1 ~* O( w6 I( M0 A$ ]
水.....3/4罐
- Y/ f- e/ h! K+ [1 htvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
( V4 U. b: J" z0 q. D0 Z- T6 D* @9 otvb now,tvbnow,bttvb蟹籽.....1湯匙
* z) m3 O$ b* B" s( n8 s4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1茶匙# K2 Z. x# q4 I* Q1 z L0 g
黑椒碎.....適量1 e9 J0 B9 M' m! S0 g* Q8 G# i
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇2 a+ {0 Q. w+ A1 T
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇 V$ q: T+ Q3 ]; U& Y
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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1 |9 Q* g5 A3 Q0 e' u做法tvb now,tvbnow,bttvb( U9 c9 T# q4 P$ V$ _, b6 n
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。公仔箱論壇3 j6 Z: E1 t- Z: [) v, d7 `1 p
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。5.39.217.77$ u# r9 _3 U+ C6 y
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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