& W+ \. i* |8 }3 P3 X. m公仔箱論壇材料:
) S1 b; f2 Q/ ~/ R) p+ S q. z8 ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉250克(切粒,蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條), l+ r& O' E2 z
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9 D, ?( S5 q. o* L! b調味:
) U' G; p% A* o. {! K4 t uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: , [' I; U( b! z
1.爆香洋蔥、咖哩粉,加入西蘭花略炒。公仔箱論壇7 }/ D9 ^% L, H1 g2 B3 \# i. ~* ]7 `2 ]
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2.注入上湯,加入南瓜肉煮滾,再加入毛豆,注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯,取出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 a, g6 p6 p! G
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3.燒熱平底鑊,下橄欖油,加入麵包條炒至表面略脆,灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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