tvb now,tvbnow,bttvb. L7 [3 E# l5 B+ S+ K8 b8 t4 C- Z
材料:
m; _' x/ L* i公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)3 M& e U$ F X( L' O; t7 N; m
tvb now,tvbnow,bttvb" \ G5 C J% ~9 l* f+ V
tvb now,tvbnow,bttvb% ~- |& Z8 Q! J: k) F
調味: 公仔箱論壇6 T; ]" j/ ?7 _7 I9 Y+ r
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙. s+ E' [+ |4 t6 e; j
公仔箱論壇0 }* ]* S; y. H, _1 _
公仔箱論壇+ d3 e. S( J3 g5 x! q) B
做法:
9 J, ^" Z1 M* m5 n1 @1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
$ b0 _. H {7 T* H o. i+ E* V公仔箱論壇( e5 Q+ Z0 H* \- a5 V3 G3 S
2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
% Q$ A* C9 J" L5 Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y. V5 \5 J# h9 x1 H5 X- `3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
" L- b6 l# ~8 D- e4 A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. z. V5 }' m) E; E; i4 F
4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。& t7 L2 [% Y. a) r
|
發表於 2015-10-28 04:39 AM
| 
發表於 2015-10-28 10:56 PM
|