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材料:
$ d, F" s, f/ v: a) ~4 q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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( C9 F! F% @4 ~7 C1 |, y5 B% q: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 5.39.217.776 o9 _& y2 L, {" s0 o" s. l! t# L' Q
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: : I8 d$ C6 l4 X h2 z5 j7 O- [
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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- F9 l9 Q% @! { C. [- P! v3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。. D6 _! h2 w1 Z% T3 B& |
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。3 s" H6 |( F: r( c5 {
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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