& w$ `3 M/ I0 q
 5.39.217.77 C: A0 d" U! _+ R$ F
* k4 q9 T, E* k$ N; B2 Y: c
材料5.39.217.778 x! \$ l3 h0 H9 Y) ]
蒜頭.....3瓣5.39.217.77) J+ d8 u! O9 {0 e4 d% J& e
洋蔥.....1/2個3 H7 a$ _% ~' l1 ~1 a r% V+ w
麵包糠.....10克
+ K4 Z; p$ B0 V% X! {+ r6 _' [中筋粉.....20克
9 U( z' _ F' h" m5 ^# S5.39.217.77牛奶.....300毫升% Z2 h7 v5 e( F& Q
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* z. |' x) s% i2 h" I4 X
通心粉.....150克
! w/ U" T; j0 J5 n6 |4 C* S5 m1 U無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb% q% @6 t G' a3 G/ k. ^8 G
淡忌廉.....100毫升# }* g* L" C1 V! A- ~
車打芝士.....100克5.39.217.77' ^ z4 N- _- N8 }% S/ H8 d
鹽及黑胡椒.....適量
5 I2 Q7 G* Z* C# y0 j3 G; W三文魚柳.....1件(約200克)
; E6 G1 m- k% {% i5.39.217.77
, K9 X/ Z' o W& X9 ]/ }tvb now,tvbnow,bttvb4 v, l a; p- [
做法
3 U' r( `8 |% I8 j公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb5 {- T& y, T8 U) D, P) t% |
3 ` B% I. ]8 O0 }9 [' C" _
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。. W8 ]5 y" | N- Z& ]+ @
tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 w& }3 B1 v! e
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ n/ [# {4 W8 v2 s+ W$ S
& S/ c8 b2 X. ~/ Z& {9 ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
$ W$ z: {; Z. ~7 x' m, U# n5 i6 b5 mtvb now,tvbnow,bttvb
% {" j" [1 e/ J7 V5 \# H, g1 R公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。; }' E& L- T' ~0 R/ ^' |
& g' @% J/ x/ U6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
' k6 x4 k$ c/ s- {& d- |# R( z公仔箱論壇
5 t+ t! f! F; s' |7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
4 V* L+ U0 u ztvb now,tvbnow,bttvb
8 E2 P6 i3 t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
, j8 K- F7 I; k+ e! u& ?" U6 v公仔箱論壇
9 p5 a9 F6 G4 h( i+ f7 J公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& w; J8 v9 m p2 N7 e9 b! T
" e8 @. w% c+ D a9 L& u9 q9 C7 ]2 htvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
7 a$ W+ n9 x1 A8 l& T. L3 d
6 V# _7 e! _, y' m5.39.217.7711. 取出放涼10-15分鐘，即成。
: f' A# n9 b- l3 M/ o1 X' ~公仔箱論壇 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 