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材料" m. H( ]; K; a9 u' T- V" u8 q# |
蒜頭.....3瓣
* |9 x V) k; Z4 s, W7 O# V洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" t- `3 @4 ?9 v9 J
麵包糠.....10克
- q5 X3 m' c* i1 w9 C' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克公仔箱論壇2 r% p+ P! j$ W$ T1 q/ y
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb. t3 }. v$ E# y2 J# c2 q1 u
紅椒粉.....1茶匙
4 ^/ n# M! v* ^8 ?, M+ u1 I公仔箱論壇通心粉.....150克
; `! g# P/ b5 a/ K+ \5 p7 {無鹽牛油.....20克
& |* }9 m. }* z- Y; l% ?( f淡忌廉.....100毫升
m I: {5 y6 R' f4 ^車打芝士.....100克
% ?6 f5 B4 w! y- A6 q) t. _公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
# V" {4 T. F3 ~7 x) z/ stvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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! u/ m' F* w JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
5 v5 K, y2 a& Q+ ?1 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) a2 W0 K* g( w" u3 u
7 ?" ]- j1 c1 U. T0 z( p" n' ~公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb; ~9 ^* O P. R6 u( R
: N( T4 G( `! p/ _ w( K9 e' d6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。. X7 {# D# w- G7 T6 |/ u0 z3 c" I9 L L; R
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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4 m' }! j) z4 F+ S; }/ s9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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) _+ a% h/ n- ?( x( h! K$ ^! _tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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3 J7 M& W* r, S- Y# g公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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