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' q, G: ]5 F0 O$ ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料* H- T6 K/ j3 g% O; Z
蒜頭.....3瓣
# {$ G0 O- |: c, o. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
$ T. Q0 B; t& v2 z0 t5.39.217.77麵包糠.....10克公仔箱論壇8 K! f7 x, e/ l P# [& }; U
中筋粉.....20克
- Z( g; I `5 f/ R5.39.217.77牛奶.....300毫升
* J; Y2 q. ^1 {% a$ L: w7 F' N% }4 V5 V紅椒粉.....1茶匙
7 e; P, B9 E) V; q) L$ z4 X1 ttvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克5 _! i) v: ^* y3 s6 z2 n" c
無鹽牛油.....20克
( \5 ]1 W* ~* E! x$ o. J淡忌廉.....100毫升5.39.217.77. f& M) h! |7 i9 N. ]0 j5 K6 I$ M- e' y
車打芝士.....100克9 A7 x/ _0 X) @8 a
鹽及黑胡椒.....適量
' j8 J+ o# n; V( Ntvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)4 q, l1 `9 R3 d+ L5 R4 Z. H! C
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- a. F. x* p) c% j; j做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" ~6 y* J }
1. 預熱焗爐至攝氏200度。( M$ {# O" M3 Z3 C: X: M, }" w# g3 Y
6 ?; q7 |+ q, }9 d4 S# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# Y+ V: q. E2 A; g0 @2 `3 u
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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3 C( }3 q9 W7 o公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb* z5 o$ T. ]& [* \) E# J, m: w m4 D
' ]5 A1 c, U& Y- A2 c9 {+ y公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。1 w0 v$ e& n- l. r
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77& v2 }2 Z6 {1 R
/ J0 F+ F1 c1 v/ M! f$ ?7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 A+ K( o/ o0 A( G" Y* K9 I
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。( ~4 g2 K/ D4 M5 p. @' J2 \
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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$ F p2 u5 F, T& t$ z/ V7 x* C11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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