5.39.217.776 o/ {! U% t* r5 ^8 Z: L& ]# ~
5 Y+ |- A7 n- _1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 j6 r6 v, T, `$ v5 B
材料
f3 D. U/ H' Z% J. v& ]蒜頭.....3瓣
$ H7 v" ~& B8 D, o洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 L6 c4 r( f5 {
麵包糠.....10克
8 `7 \" w- i8 G5 \& Z9 H公仔箱論壇中筋粉.....20克% w/ Q! `" L, G( E' K
牛奶.....300毫升
% v: J2 ^- O! M6 w. y. N5.39.217.77紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇' B+ [. T( P" ~0 v# t
通心粉.....150克 u/ i, B- u" O0 Q
無鹽牛油.....20克
% o: k9 O$ A7 y/ q) y0 c) _7 ]3 ftvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇! `6 n2 G8 }% o4 d, r
車打芝士.....100克
/ \- Q& I* h. |$ l X5 r$ o5.39.217.77鹽及黑胡椒.....適量
1 \' s8 T& N2 k4 o/ \+ k% R公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
u* J4 g( y' L* Y' c# V- p/ C- Y8 z% X5 Z. ^+ h; r
- s5 j$ ^& J8 h3 a3 Z/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法* v% U& i# Y) {0 R' R
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.775 D! s3 M& H+ y0 m Y! X( _0 Q7 e
, I. ?* v7 c% y) K5 a& F! e& x. [
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
2 H' V0 M, b. O* L/ {2 z9 j* E0 h# Htvb now,tvbnow,bttvb7 ^* @7 T5 F4 i6 {. e
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% x" P7 U( ]
* t, p1 C c# J
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。3 i2 c' J$ c! `& a5 G
tvb now,tvbnow,bttvb) H/ e! H# h5 j2 K, k" \
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。 ^1 ]1 k0 y4 h8 V1 [/ m
$ |# B! b- w" `6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
) F5 `- r- |$ g1 D- p$ Q5 g2 V0 T. }/ |! L
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
" d. C8 u: P4 m- m* [5.39.217.77* ^; c% s6 W5 ?9 P+ n: U
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。 s, m) L9 n$ P" E( R9 P9 V7 u
2 x5 b) x/ h! g, q. ~" e: b5 \; f9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 S" D' V' @: z8 G* _' D& a0 s& _# Q) R
0 @$ i1 D. R' T' m* f$ A
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。3 o# h. |2 c3 m" V3 t
tvb now,tvbnow,bttvb% k, j6 |! [( r* l% @/ G+ h6 C
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 / P4 o6 i, G6 v s
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 