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材料
, ]7 Q0 e g) [; otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 b7 U9 l9 ]+ e6 O8 I8 N ^
洋蔥.....1/2個5.39.217.776 Y; g. p2 G3 T9 w' {
麵包糠.....10克
; X1 K! a& V% a2 n1 }& l, }$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克5.39.217.77. `! |6 x3 ~$ K; Y6 Y5 ~0 ]
牛奶.....300毫升
; h) @3 A' ?0 ?+ ^紅椒粉.....1茶匙
8 u, R8 `1 I: b6 Y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
4 A3 _! P3 H4 @# @) n% d: b9 n1 L無鹽牛油.....20克. T# m. v4 ?; {
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb( m$ z ?( R& \( D. W2 s
車打芝士.....100克- j9 h }; m3 q6 X( e4 f g
鹽及黑胡椒.....適量" |) H" d0 o& X4 Y5 V- _
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77$ [' Q% D; h& m ?. B5 G6 T5 O! R+ @
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做法
" p3 ?5 S' F% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( {; o( w- G% F
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ b7 S6 N: c1 M! |3 g) K
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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% L0 _7 p0 A3 m& v& W5 P公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, i- f3 q" S. b' Z2 [
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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( y0 M% }6 y2 e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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2 W/ i# b8 E- t- s" s- T5.39.217.779. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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8 }0 Q2 r) R2 _5 N2 W0 Ptvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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