" y. s3 v0 R8 P) s8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: V* I: i: Z
8 Y j8 s! g+ x+ S# [$ B材料公仔箱論壇6 T# j% C4 B% d
蒜頭.....3瓣
1 K: i; ]3 g* Y. o8 U! [# [$ N洋蔥.....1/2個
3 p+ G2 z" h: ]# D+ x( y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
3 K7 z& K! I) k" ~8 x: g' E, R公仔箱論壇中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb3 e' ?6 C, D: I3 `) ]
牛奶.....300毫升
7 M! E( q% C8 y$ X紅椒粉.....1茶匙
' E2 ?7 Z7 p G+ _7 {, P5.39.217.77通心粉.....150克
# Q; j' }& I' ?4 w- Ktvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
" T0 N' Y" z9 v+ d, w淡忌廉.....100毫升
- D3 r0 @ Z& a8 }& o$ W2 m/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
5 S5 \8 B5 d3 R. k% z |5 R5.39.217.77鹽及黑胡椒.....適量: ~1 U% | G5 j0 l7 ]) x8 D
三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb4 R$ f6 X: `) H, f' d+ R' I6 w
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* r+ M/ C/ S& u/ K# {公仔箱論壇做法公仔箱論壇! o! E! ]1 }; ]: @' d0 e
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77$ p$ I9 ]5 t @5 ~5 S6 ~+ g
6 w* r) X- K* O! O2 } n7 l; s0 D* |5.39.217.773. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇4 w0 {9 Q5 H; g$ h* g$ ]6 h6 t, \
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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9 f. B4 W/ Z; d: U$ V8 U3 x, U公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.772 D; G' q5 K; B2 f' S0 h
' j% R; Q6 ~! _! y7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb- ]* k) D+ i5 U9 y( E$ ?
) r$ j( c7 u; p1 e% U9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B/ I4 E& N7 B0 z+ k1 x
" u& v# E- b) o7 ]tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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