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# w4 F* c7 a2 M0 l% f- [+ D材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ z3 q3 }, H5 y& {
蒜頭.....3瓣
4 e, }: P4 b1 s2 p2 p公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
! G$ V% E0 ]+ ^/ F2 _- N j2 G0 w2 C) S' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
7 k% J. y) a% c% {6 U8 Jtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克4 A# m% H0 j$ z/ p% P+ i/ x: r# K
牛奶.....300毫升
q: r% v( n: b' a0 X2 F3 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
" v! I# h6 B, y$ K. t8 h0 E, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
, Q$ N) S5 l# Q: O" F! R# ] J5.39.217.77無鹽牛油.....20克
! l5 s- q5 m9 Btvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升* l' ~* P* o+ {" A# C: w
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' J t/ o& i! G' n) I
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇- D) f" l; v; u$ B0 x
三文魚柳.....1件(約200克)
& A6 C7 O z1 Y, V" p" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法
0 {0 }9 X$ d: x- u) [8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ {8 ^; B0 N7 H2 l9 g- V) v* t
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。" f) w; f T8 E( p
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.774 ^% @5 q! E# F k
. B" w. T* u) I6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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5 |1 l7 }/ O4 ?5.39.217.777. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77# c+ b8 J8 I, l; V
! z/ {( @- H) v$ E& L8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇, [4 X5 l F1 ]
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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