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 5.39.217.77& W; h% X1 @7 ]1 F* Z
4 _' U* d( C$ b公仔箱論壇材料
, N! H q1 p& Y# I& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
9 q. ]8 B1 y0 H) V洋蔥.....1/2個
& C3 Q7 A- a* e/ I- g3 w: H6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: N- G3 u9 D& W. t+ b
中筋粉.....20克. k/ N' e4 |4 v7 l$ p
牛奶.....300毫升
9 l) Z T- k5 h: X9 D0 P( |紅椒粉.....1茶匙
5 }/ P/ C4 A5 z! a通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; n' }2 O. P. Y
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇3 w0 \4 ]0 T. t. n
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _4 s9 p# F; |% p* ^; a+ z9 B% \! G' @
車打芝士.....100克
# c8 `- @& N+ I/ d1 Z7 \5.39.217.77鹽及黑胡椒.....適量3 E# G) ?! z/ N/ D+ M
三文魚柳.....1件(約200克). }1 F1 a! ~8 M0 v$ e+ y
: a) Y4 q% K$ wtvb now,tvbnow,bttvb
( y {! i9 ^+ _: r) F. vtvb now,tvbnow,bttvb做法
. {% p3 A& y$ Z& }tvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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( @* S& ]! ]$ E* x! C' O; T r$ X公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 c \' e9 ?& J9 [$ L4 F4 b( }
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇" h# x! r5 h( M; t
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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2 {7 F" O& K2 A$ o1 U6 Y- a6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。( i+ q1 N5 z' ^7 {; Y
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。" ~5 A' w4 m$ ^7 r6 g4 }
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.778 \7 w2 ?7 C6 |9 @. a+ e2 Y3 G) a
. B( H0 U" x! [# z- d; |& J$ |2 Z0 G10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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