頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。' u o' W* \8 ~8 j: M
# @3 b% f1 G& D) Q5.39.217.77 - a1 M; Y& c+ }* i8 K. S) ?) |
頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
& `9 p c: p) [; Z0 f8 q C1 F* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j/ H2 Z0 }) o) T
- v! v& {2 m* k; ^5.39.217.77" t( [) q8 Y" T! v* |3 d
頸部是軀幹也是身體的末端. ^# W% z7 \+ n
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
z' |$ p% Y7 ^, u# ?) y: U x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。公仔箱論壇* T7 j6 k1 s# r; \" @* `1 `
& N8 y0 f- y: U1 `; x* A! e " [7 e1 l7 G2 b! x7 U2 b8 a# [
2 M4 z8 z2 d# a( O3 |tvb now,tvbnow,bttvb肩膀上下運動
" D5 U+ U5 ]: N% l; A! U: s5.39.217.77頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
& _" p {' u% G3 {/ |1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
! [9 Q& P q, v/ q! b' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回
" i. h# T0 |" z6 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V: R; V. L, _( m6 s, w0 x9 i
% n, w- Z: \' Z7 K4 g3 ^6 O. w" F公仔箱論壇肩膀上下交替運動公仔箱論壇/ I9 c, O' k; K e0 z- B
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) @) A0 P5 V* n9 f2 b% V
tvb now,tvbnow,bttvb- G1 A8 V, u! M( H K5 x
動作需執行12次 × 3回
" N/ j5 v1 H% Y4 k$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1 y5 F$ w+ g4 ]! u z) V! S
" x0 w( D7 b' S0 m% i2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ A) [' P! o p/ c0 x
肩膀前後旋轉0 T, D* d* e; y. b
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
1 e& }# i, `+ D2 d+ \0 V- {5.39.217.77
4 ~3 j8 q, s( x) B: }6 o- A% v% g動作需執行12次 × 3回
- @1 \8 C. B" p' O3 J) @) Z' a" P公仔箱論壇! v( H( L* k. J) b: z/ A s, N
$ ~8 A* G/ C( J% u0 t8 C- d6 J0 F公仔箱論壇
: j2 e" T, A1 W% d' S; g公仔箱論壇
, t- q5 b: f& G. Y4 c+ ]* i2 l# W, Y5.39.217.77+ Q* l @! u. g) ~ p
坐在椅子上扭轉上半身
( g6 n8 ^; x! ?+ ]8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。 c4 s' N( p1 \+ P5 v9 V i4 r
6 q- ^1 J/ K$ }3 M, b: ~0 O% U動作需執行12次 × 3回 ]( ]- w3 C# Z! C. u. V
5.39.217.77' |; _ x9 r3 e
 公仔箱論壇0 ^$ s% k4 [( \, |( |9 z+ f% K
公仔箱論壇; Q6 r; W: f; i# M7 N3 W1 P
 tvb now,tvbnow,bttvb# w/ n2 R( Z _( |# P3 K5 C1 S2 b
. {! h/ I# C. @5 A6 t5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 e3 h( E' c) {9 v
|
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
