頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.77# l* x: V6 ^- x6 q4 g) h
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頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。' G& N% a7 O1 D$ C- }
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8 u& W+ C2 l7 `+ p' n' q4 v" Y. }頸部是軀幹也是身體的末端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 @6 A; I% Y7 {: l6 I& l
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。9 j) u1 l7 {, G( X+ p6 w) h
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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5 |9 k2 R1 b' K# J8 p0 ?肩膀上下運動
% K; u; ?. ?* R3 Y& a3 u* N頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。& f; I* n/ Z) F. c# `* L
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肩膀上下交替運動tvb now,tvbnow,bttvb( t/ N* }3 X" d$ R
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇- M2 ?$ G4 G8 I6 ~1 j7 t [# S
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肩膀前後旋轉
/ d5 t& W, `! n, s+ J+ Y這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
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; W$ Q/ j- G7 ?8 W, ]6 R" R公仔箱論壇動作需執行12次 × 3回
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坐在椅子上扭轉上半身公仔箱論壇+ e; C% ` w: i" O' a- u
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
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0 U2 f g- {8 ?: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回5.39.217.776 f+ g2 g5 K1 f4 S7 [7 ~
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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