頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.77+ {! R0 t: S8 h- x( v! H! p
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9 a5 F" z" P- q8 A5 U9 L2 }1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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# x9 z3 O8 Q; p) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部是軀幹也是身體的末端公仔箱論壇. t/ r0 P) D5 q; H! Y' @
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: K- S+ E# E/ H. E z' _- G
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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肩膀上下運動5.39.217.77( X7 \# ]4 [$ n$ j
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。5.39.217.77' f8 l2 R+ X! A* h3 c9 a) w) v
& d ]2 e; x5 {% k/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回5.39.217.77* q4 `( U7 [# o) M2 e& I- m/ r* a
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d/ t" R$ u' z5 t8 K% m# S肩膀上下交替運動公仔箱論壇4 C3 z" H5 D$ E7 d C8 T) ~
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。公仔箱論壇0 Z) N0 q) U0 Q9 ^: G
公仔箱論壇9 @- k! X2 S( R0 `7 X( Y
動作需執行12次 × 3回5.39.217.772 X3 e A8 W" ]# m6 m' t
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* f& ]0 r+ O6 `1 @) Z肩膀前後旋轉
0 f. h9 f# r' r3 G" u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。5.39.217.77( [/ m8 ?7 [* D/ Y
1 W' \2 W n0 Y9 a" ?6 \& z5.39.217.77動作需執行12次 × 3回! N- |/ b, |, ]- x& S
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. x/ w) q0 \7 k" l: \6 o( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐在椅子上扭轉上半身
4 K' e% y6 p9 `' D& }# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
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0 M3 j. i$ N' i' B! ]$ ?7 C- qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R, m" X, Z' V$ w; O" S! ^7 ?0 ]( R
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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