“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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% J8 D1 @, Y: M/ q2 t `1栗子：
9 v2 F5 B% ^) C7 e+ q# T. h5.39.217.77栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇+ c% L6 y; u8 X, N3 A
& T) S& G( u& ?+ I8 }4 K& T5.39.217.772合桃：6 q/ L( j& x! s5 U, @" o
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb6 O- ^0 Y8 j+ q. E% P9 Q
* `0 B, ?2 M6 G; b1 ~, ?- v公仔箱論壇3紅棗：
" r/ z: P: N/ b0 i- P. _$ X秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
* x+ }, I Y3 W+ X) z4 ~' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" \) g3 H/ p) t8 t! g* N( {4苦瓜：
: K7 p3 k+ `+ C7 n8 Utvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇$ u: a3 p% y& }# _+ V" ]
, @; F* W/ B3 F" a$ \; x1 I3 ]5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb9 r! y; j8 x1 F( E- L& ?
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。 M3 G5 B7 W$ w
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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