“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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* j1 ?4 D! I$ u7 v/ V ^1栗子：
$ D% y9 w4 d7 z- d1 F" H( g" _栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.77& t$ r/ }- ^( f
- B4 x- r& K8 E1 }公仔箱論壇2合桃：公仔箱論壇7 S( I6 k! h, Q& D& R$ C
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。( e8 {. J, y7 [( @
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3紅棗：
' @* L% m. T2 b# }0 C秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
b; l8 x; f6 j. \ K( u& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 E# F) t' A- [
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4苦瓜：# t$ _- N" [$ k# O* \( U9 @& B8 m
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：
( l8 x# i% v- e9 y S& t5.39.217.77山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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