6 O: }3 Q- S7 x7 ?- \6 l) @公仔箱論壇Ingredients（四人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 B) t) f' ^
去骨魚柳.....300克
8 r3 p2 q" c- X8 ^/ Q5.39.217.77去皮薯仔200克（切1cm厚片）
7 e# {' @: s- X# f4 q; G1 i5 \5.39.217.77蒜頭.....20克公仔箱論壇5 Y' x' l1 y9 h9 x2 o- D
忌廉.....30克
5 A# w0 I1 D- O2 @6 R6 k5.39.217.77橄欖油.....30克
- {6 ^5 q" L! g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....5克
7 W, J: V9 E. m5 o- \公仔箱論壇日本麵包糠.....25克
4 q9 ^0 X' m8 L; S' V溶牛油.....15克
. L* i* D1 @4 z0 ~公仔箱論壇番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% K, v: n# {% A+ Z$ q
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9 `5 ^0 K' `% c5 h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v: b% c0 x* D4 g7 f
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。公仔箱論壇% ~' M/ k5 I3 s6 e
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb# S; Z8 e- _) \8 B4 n3 b: G
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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; q* J6 V! A/ ]- V6 r! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; Y4 y" m- U( o a
0 X9 X B8 i( G4 ?0 Y公仔箱論壇6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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9 S" l, f( [! g; E6 T& d2 W5 t, ^公仔箱論壇7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。, d9 Y2 \$ V# y3 L
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。5.39.217.77/ h' I' j6 E4 X
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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