$ h: q9 E% Z% }3 w& W$ x5.39.217.77Ingredients（四人分量）
+ v8 F3 Y( f" {, p" k s公仔箱論壇去骨魚柳.....300克
# H! H; `1 a+ z/ d: H" P# [- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮薯仔200克（切1cm厚片）
/ _' v; h _' X3 d+ c. |0 J公仔箱論壇蒜頭.....20克
4 a% N) V( W* s: K忌廉.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% { p5 x5 h2 A- O" `/ ^5 F5 e) Z
橄欖油.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J. Z# m. ?$ }4 n. e
鹽.....5克
6 r4 D& S! r, ^5 A! O0 f) V R9 H( K$ l5.39.217.77日本麵包糠.....25克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& D+ |, ?& j" w# K
溶牛油.....15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u6 l5 t2 e: S8 k
番芫荽碎.....4克3 l z) p, K, e8 j4 A
5.39.217.77$ S& w0 O& V/ s# T" z" @& K( U
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Stepstvb now,tvbnow,bttvb) D+ S; e7 B# u9 i
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。3 U- E# J6 D7 T2 U0 V
8 |9 R) E. e0 [" |: r2 L, g2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
5 U8 J+ Q& q& c5 L6 H# Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q& C- Q1 n( h1 o3 T0 k
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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, _3 Y) V- U7 }0 k D% p. Y7 S! Vtvb now,tvbnow,bttvb5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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7 q& e7 C; a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。公仔箱論壇2 V, E, g3 O% f- e: |) f B
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* o" N8 X; E/ ~8 p5 F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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