秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb. i$ V" J# k. z p2 P9 b
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 d* u+ K# }6 e! E& {
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《秋季常用 藥食食物》
, v+ A8 I% M5 {+ z2 w2 h' t公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。4 j, q- o$ \8 w- C2 x
& }8 n2 j" {& `$ N& }, @5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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) c/ [ r& ^$ n4 M6 q" |3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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) N; |" _( F' y3 m" _公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
5 m, t$ K) r% U+ D1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。, }; u3 i3 t) L8 R) \
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇4 x9 M+ R8 H# k9 i
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( [: ` a" c9 x& `/ J公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb. ?) Y: S/ d4 d
6 H+ N% Y ]! S3 m# N9 O6 f功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。, c$ Q R* r5 L! s$ z0 i" [
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 ^ F, G- \& g公仔箱論壇原料：
! y4 _' y' l% J- a; \) T豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.776 X) N5 F7 M1 k7 g( q( V2 N `
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製作：, F4 b- {) T, Q8 n5 g& t# x; G2 k& T; \+ b
1.銀耳泡水、去蒂。" ~& }- t" T ^9 R* ]4 A
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。9 x4 c( ~/ m) j o& I p
; h9 i6 X2 C$ p公仔箱論壇功效：
6 Q5 ~& C1 K8 W' Z+ q公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
$ O! h$ @3 d) Y2 a公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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