秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~+ `! q8 L9 p
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- R- J/ q1 k! ? u0 V+ y秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。* G7 y0 s4 C% t0 N
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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* B& J$ S! m H& Q K7 {3 l6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
, C4 `0 G+ r% e+ ltvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。/ Z, @2 K2 x4 Y; H, H
# J, C9 y2 z* v: h' t1 h4 {+ m2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- K# m7 o0 s/ W6 J: N, O
" G2 i7 y1 ~1 r8 l" @/ K3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇3 s: t: k6 X- D' J0 S& L( h
# d' }' @0 _; H' B% Z) @5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 o# r# M) {% r
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。4 O1 ^! ~0 c4 O9 y) O1 m
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+ y1 f4 r2 v" d- y公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ l/ F9 f8 ]- k/ p$ I( `, _公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇4 Y z. u9 Y" G" T+ ?. |3 Y
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
6 K% y8 U: B* G3 M- d3 n公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 |7 [; t' \/ _3 a/ K4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇2 a: \1 a z4 O4 G, i0 a
& I( l7 T% z3 |9 u( D/ A3 t6 A功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77/ v7 _' |* s* m5 U1 l, i" I$ [/ X
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。# E8 d- g! j! C i
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ u5 t! I2 @3 F" H! M4 O原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 f2 h+ g0 k
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
# Y3 s, l" s1 k' a2 ~* N7 a5.39.217.771.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77! }0 l% \# N# V3 l
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：( c) e3 W% ^- P3 c1 ]
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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. K6 d" Y) k: \2 I公仔箱論壇適應症：3 s9 _1 k& `9 [) B1 H- q
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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