秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" N4 C* Z- Y' ~+ [+ g
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇" Y! y5 X- V b% G& c0 \( b- B8 R
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb" d# S7 _' H7 x; h4 u+ k# n
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《秋季常用 藥食食物》" I4 n3 ]- \! ?" Z# ]
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. w3 `& s& V/ J& T6 I' N
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb+ _+ q& P. Y* N/ G: t0 c# ?7 \
: c; s% p d! n& y4 S- A- z W& U3 V3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r0 U, b4 p9 l
5 _& S6 U' y; z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- W2 y5 Q) ? \" z/ S
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
0 e. ~! |2 N' A9 N3 J2 ktvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb9 B# Q( D" U, U% D+ q5 h
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
1 V; j8 Y6 T8 j: u2 q* M0 Q" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。3 @, M9 h2 f( S$ p5 y$ D
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。/ b& L1 W. V l" e0 f( a8 \* ^
% p1 y) l. w* a: U* J公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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" \/ S5 a: t4 h公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: n' N: g7 X. j
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
: D' X7 j+ n, f$ W7 r! T, j公仔箱論壇原料：
7 t# O/ m: [0 z" otvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。; Z1 }' C: t7 @% v) f G7 H5 w
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製作：
, B, O9 m8 ~+ i4 d r1.銀耳泡水、去蒂。
* O+ i- k) f# z5.39.217.772.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇' ~( f+ a9 T5 V/ E9 v
" y3 C: u- ^5 y' D4 w& R( v: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：tvb now,tvbnow,bttvb) d- J0 ]0 R' ]. L$ K1 V
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 N) E( H5 V! E0 o
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適應症：+ X4 B9 r7 J' v. X( e
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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