秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ G& i P) N; q! u
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇3 I/ t& n8 G" [0 K# w, C- J/ X# i
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
( d W K3 [% Z/ K4 R1 l6 t7 I" D公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77# i" y) F3 J& N f/ d) G
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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# y3 ]3 o3 V; f" W3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. G. j; q% L" n, y) u6 k
《4穴位按摩 舒緩筋骨》, L6 s: ~8 K# m. H5 m
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
9 Y- B/ I, o. _0 d' l! F公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `( z$ d9 H* f% M
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。4 e: D8 T" H$ y t3 \2 P8 ^
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.772 e7 d2 q' g( ~2 j$ V8 V; o
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
' a" ]( Y( @5 _, _/ l" z% L8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 J$ j( \$ o! G8 g
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。2 }' a! v- Z6 \- Q
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, m: r) v. O! j( r3 [5.39.217.77《養生藥膳 麥糖豆漿》
2 Y, D9 j8 `) B原料：公仔箱論壇4 s s9 M6 j$ P0 C* `3 L; X8 X
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。! a {4 h: V' r" W) g
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製作：
7 U, Z- l: w! h1 u5.39.217.771.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇/ M! C& C) q( @8 {. w& Y |. Z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( }1 {& k0 H$ g# \$ D
/ w u( f" A* T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
3 f* }+ H u# \2 S1 Ktvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇0 `7 ^2 e9 m9 x- u$ `$ G5 R7 W
9 F/ q& D% W1 v) L# L9 V: R! n& R適應症：tvb now,tvbnow,bttvb n$ @* g. U" t! b- X" Z
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 i4 z. m" z$ A5 l5 b' O+ R
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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