秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》5.39.217.77, F+ j1 Y2 ? N+ G) j+ _9 H6 ]
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb, T$ r* X4 o- s$ R
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇5 ^& M* {1 b' X, ~9 U
7 ~5 i2 w# g f7 A0 T5.39.217.773.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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% J# V7 u& e) a9 W$ y; s" C5 e穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 b! Q% l- `( F3 S7 M; S5 y1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
# v- X0 g8 |# _% ^3 [( L公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. C7 Z6 A/ {$ j$ o' [9 ^) i5.39.217.773.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 s5 ^6 S8 B3 i) G. p& D6 m" U
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。! F9 F5 T* ^4 m# ]) a# D1 p
" D* V r7 [' ]" Y% b功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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! w$ z" C5 _/ e/ A5 v公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇8 _+ K$ A& Z5 o! N
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" K F# y& H" S$ T" @) Q
原料：
/ y! H7 T8 O# H& A( V9 V: D1 P4 H豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
8 p/ B. {# M) V9 L1 O& Itvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
, U% c9 A5 X4 k- c/ S$ _公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb# @4 z* R3 t, o* z" c* r
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。% ]' \/ u! g# p! ?0 p
% [% M0 O9 O* o! ~( N6 i5.39.217.77適應症：
1 d) o7 ?- Y7 N0 }1 B% V+ c# wtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb4 @- f8 ]) s% H9 E& J4 I
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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