秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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5 g. }+ B5 d' _; g: K1 n公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) S# m* }8 m; x" G$ N
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' `" i/ F1 Z" e e$ P6 t4 R/ \+ T! B% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇1 H5 M1 l6 U/ S3 c$ p
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。/ [, j( c* W4 F k- B: b7 ~1 T# y
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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) w5 W; {0 f/ c2 m- x公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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# t# a j3 |" Q穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.77% f- @7 c4 ]% k' E. R& n* S
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9 _9 ^. J9 r' { ~公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb' w* w9 }: f9 ^/ h( d
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
; |# {! o u) Z6 u公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ ^- n. R1 q( c2 e5 _/ V% x+ Otvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。0 e6 }/ Y, E7 W+ b) f
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇: b. c7 O# ]/ b1 M' }
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 P) s+ f4 D
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》$ T1 C% s. \4 F& B" v- C A
原料：
9 S5 Y) ` u) Y+ a I9 ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。9 I/ m8 \9 C! ]- v) V8 T' L
8 o0 G$ o; `8 H/ K8 etvb now,tvbnow,bttvb製作：
9 G4 P1 U: m) L4 L公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇& A# H2 P, l) l6 d5 k O
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
0 X# X ?- F/ ~; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p' Z0 H+ @4 G. Btvb now,tvbnow,bttvb功效：
- n2 g* `0 B. V* l0 `5 c, C6 l3 m麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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T0 a2 S( B5 x1 I. s適應症：
4 v8 v& d$ D' O公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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