秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb, e1 S, K, P2 L& b7 z* r
, }% p+ m4 x/ E0 v2 h n8 Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。) Z3 U7 V: c5 x* g
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: j& S' p" J0 I5 L《秋季常用 藥食食物》
8 Z2 T" r g; F" }3 y1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77" T4 f0 G) l% n+ q1 @' N
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。' G" X3 {+ B, f' x* ]3 U% R
0 z4 R; R7 D' c# `3 ], l% Htvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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+ b' b' P6 K, t$ ~2 D- ^: t# o5 Ltvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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4 i7 i: o. P% f, |8 {5.39.217.77《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.778 ^; |# A5 z# c# ]
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。9 p& j. M, \8 f4 J+ H5 c( c
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
* I& }! ]5 P4 T/ Q" t7 C& O7 l公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
) U6 O3 j# X2 a* u8 s3 J: Z# Ptvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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! D c$ J, P# X) R/ [. h功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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! R* W B- Y$ u" d/ P( y按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k+ @# b* i3 y% ]
原料：
j/ q& M! t- r6 s* r% }豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：公仔箱論壇0 v6 z( T8 ~- f( Z/ U' w
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77! E+ g3 [& X5 }6 V
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ `! q0 j( p9 r+ s% M5 F. ~
# |" O7 n8 u! H, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：5.39.217.778 w- j$ @8 P& e8 h# [5 Z4 u2 U% i
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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5 y* a1 _# Z+ e6 I/ z1 P) x5.39.217.77適應症：
, K+ j+ L$ G, E: ]9 C4 y9 D7 I適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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