秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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6 ~1 ], m4 G; I$ w秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。& a' S& w( _+ H9 i( T$ z
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ K. T% U( m
, \* ^" }) F( |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d4 C- V1 k' J$ W2 [& Q% T
《秋季常用 藥食食物》
" M6 g* b: ?/ X8 w0 Atvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。8 m3 n9 u+ ?+ B3 H% y
$ Q2 y& t$ O% @* L; y/ _2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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* y& Y$ s. h& [5 Y# U7 H" F wtvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77; j" x! G. @( q) b
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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2 C) `! ~0 `2 r3 \0 V5 O8 ]* u3 `《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; x$ h1 Y, G0 V+ r1 itvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇8 G0 P0 A: ?6 `. z+ h. {8 V& Q7 T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
+ `3 m% H" R" c- a) ?) Y: v5.39.217.773.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇/ {5 p; r3 T& \6 h" x$ p( T9 `* Q
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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/ A) j- {( y5 q# n6 H) f4 C公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77" C" L8 T: O. L9 H
8 R7 }8 w: e( x" s8 P! v5.39.217.77按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。 t( k" _: R1 ^' j0 ~/ e
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
# _& ]- U. ]+ Z0 |5.39.217.77原料：公仔箱論壇2 w7 E- k( p, k$ C" F6 G
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇0 u8 b! ]1 m) _/ [- Z" R
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 F% e+ { {6 S! f$ C! w
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇7 ?/ \% T8 t& F
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.773 ?$ ~6 N% f# y9 [! ^* S
0 s% A1 O- f6 J/ D2 X! F/ E- ]- Z2 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：
$ X* E S7 [; G. G0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( h* \- K4 w4 V/ A
6 ~; z" |. C; t! B) S5 _" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
% g! t/ j+ G7 O" q. Vtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇4 Q1 p+ Z' ?( X+ E8 K* }! e
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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